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顏承堯 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 內(nèi)科
大多數(shù)人認(rèn)為感冒的時(shí)候鍛煉好的快，他們是覺得鍛煉出一身冷汗，感冒自然而然就好了，可是這種情況要分病情而定，想流行性感冒就不適合鍛煉，而是需要休息。對(duì)于普通感冒可以適當(dāng)?shù)刈鲆蛔鲥憻挘寵C(jī)體出一出汗，或許感冒就會(huì)好多了，這些都是一些患者經(jīng)歷得出的結(jié)果。
實(shí)際上，感冒期間是不主張過度鍛煉的，因?yàn)橛行╁憻挄?huì)使體內(nèi)產(chǎn)生更多的熱量，會(huì)使人體的新陳代謝更加旺盛，這樣的話，勢(shì)必會(huì)加重患者體內(nèi)的熱量，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)溫度的升高，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的調(diào)節(jié)功能紊亂。甚至大量運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)使整個(gè)人屬于興奮狀態(tài)，從而會(huì)使體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗過多，以至于損傷人體大多數(shù)的體力，隨之耗氧量也會(huì)增加。這樣的話，會(huì)增加肺或者心臟這些系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鹨恍┓蜗祷蛐呐K功能的降低，所以在感冒期間是不建議做大量的鍛煉。
根據(jù)醫(yī)生的建議，可以確定感冒期間多休息才有助于身體的健康。有些患者不聽從醫(yī)生的囑托，就喜歡出去鍛煉吸收一下新鮮空氣什么的。其實(shí)，對(duì)于感冒初期，癥狀輕，體質(zhì)強(qiáng)的少數(shù)人而言，可以做適當(dāng)輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或騎車等。但患者一定要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，一旦增大強(qiáng)度，對(duì)患者危害極大，有可能會(huì)引發(fā)急性心肌炎，甚至?xí)馈?/p>
但即使做了運(yùn)動(dòng)也不會(huì)對(duì)感冒的恢復(fù)有很大的幫助，感冒期間向活動(dòng)一下身體的最好方式就是散步，前提就是要避免受到冷空氣的刺激。對(duì)于多數(shù)人而言，特別是體質(zhì)弱、抵抗力低下、老人幼兒孕婦等，在感冒期間是有害無益的，最好不要做任何的鍛煉，就好好休息才是關(guān)鍵。
感冒本身主要是由于病毒感染引起的，病毒在人體的自限性，要是免疫力和抵抗力極強(qiáng)的人，不用吃藥感冒可以自行康復(fù)，所以對(duì)于感冒患者休息應(yīng)該比鍛煉好的快?；颊咴诟忻捌陂g要重視休息和適當(dāng)?shù)馗鶕?jù)自己的病情進(jìn)行治療，減少刺激以免防止引發(fā)其他疾病才是關(guān)鍵。對(duì)于感冒期間出現(xiàn)心慌，胸痛等癥狀患者就得及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情而錯(cuò)過最佳治療時(shí)期。
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感冒多休息嗎
不管是由于風(fēng)寒而引起的感冒，還是風(fēng)熱而引起的感冒，都會(huì)引起全身的中毒癥狀，出現(xiàn)周身酸痛、咳嗽、咽痛，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、全身無力。需要多休息，可以促進(jìn)感冒癥狀的緩解。如果在感冒時(shí)不注意休息消耗體力，會(huì)... 詳細(xì)»
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感冒可以運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎
生病期間是絕對(duì)不可以運(yùn)動(dòng)和鍛煉的，即使是感冒也是不可以的，感冒期間機(jī)體為了對(duì)抗外來的感冒病毒或者是細(xì)菌，會(huì)消耗大量的能量，如果在運(yùn)動(dòng)反而不利于感冒的康復(fù)，會(huì)降低身體的免疫功能，所以感冒期間應(yīng)該多休息，... 詳細(xì)»
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感冒了可以鍛煉嗎
感冒的時(shí)候是不可以進(jìn)行體育鍛煉的，要注意多喝溫開水，多休息，多休息，要注意促進(jìn)感冒的痊愈，感冒的患者飲食上也需要注意吃一些簡(jiǎn)單清淡的飲食，任何生冷，油膩，刺激性比較強(qiáng)的食物是不可以吃的。感冒的患者如果... 詳細(xì)»
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感冒了可以跑步鍛煉嗎
感冒的時(shí)候是不建議跑步鍛煉的，對(duì)于感冒這種情況是建議休息的；還需要注意保證充足的睡眠，還需要注意清淡的飲食，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物，以及過度油膩性的食物，通過這些處理的措施，患者的病情往往能夠逐漸地... 詳細(xì)»
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休息才是最好的鍛煉，但有2個(gè)正確的休息方法，你都知道嗎？
為了維持身體健康狀態(tài)，平時(shí)應(yīng)該做到動(dòng)靜結(jié)合，不能夠長(zhǎng)時(shí)間久坐，也不能夠長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該有適量的運(yùn)動(dòng)來發(fā)揮鍛煉身體，提高抵抗力的效果，另外，結(jié)合合理的休息方法讓身體恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)，有足夠的休息時(shí)間讓身... 詳細(xì)»
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