如何鍛煉頸部
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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如果頸部長時間的勞累，或者是長時間的低頭，進(jìn)行伏案工作，保持一個姿勢，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)，有頸椎病等情況的發(fā)生，平時，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的前后左右運動，可以緩解頸椎的疲勞，也可以選擇一些運動鍛煉。
比方說，進(jìn)行游泳可以經(jīng)常性的抬頭，這樣就可以，有效增強(qiáng)頸部后面的肌肉，也可以增強(qiáng)頸椎的靈活性，也可以選擇打羽毛球，在打球的過程中，抬高頸部、后伸腰部，對于頸部疾病的治療也有好的效果。
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