許多的老話是有事實(shí)依據(jù)的，如果可以在保養(yǎng)身體過程中掌握技巧，那些對健康不利的行為盡早糾正，會發(fā)現(xiàn)自身抵抗力提高，器官老化速度變慢，許多疾病都拒之門外。有的人說年過60已經(jīng)進(jìn)入老年階段，有許多事情就不要想了，究竟有沒有道理呢？
老年人跟年輕人身體狀態(tài)不一樣，進(jìn)入老年階段開始走下坡路，許多年輕時(shí)能做的事情在老年階段少作為好。
如果可以放寬心，遠(yuǎn)離傷害身體的習(xí)慣，可以為健康保駕護(hù)航。許多的俗語，老話都是有道理的，作為健康養(yǎng)生的秘訣應(yīng)該去深入了解，并約束自己堅(jiān)持正確生活方式。
要做到哪四不想？
1、不要想太多
年過60不要憂思過度，經(jīng)常想太多，應(yīng)該保持心情舒暢，學(xué)會放松，這一點(diǎn)可以做好，把過多壓力釋放，可以增強(qiáng)免疫能力的同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免整天憂愁而讓自己睡不著，吃不下。許多人年過60還操心家里面各種瑣碎事情，總處于情緒容易波動狀態(tài)，會引發(fā)多種疾病。
2、不要想喝酒
年過60不要想著還喝酒，這一點(diǎn)能做好的人是對健康負(fù)責(zé)。許多人長時(shí)間對酒精依賴，而經(jīng)常飲酒傷害大，酒精攝入要人體肝臟進(jìn)行代謝，而在這個(gè)過程中會增加肝臟壓力，還容易損傷肝臟細(xì)胞，有讓肝臟細(xì)胞變性，壞死的風(fēng)險(xiǎn)，會增加脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病患病率。
而能做到滴酒不沾，自然代謝壓力減輕，保護(hù)肝臟之外維持血壓穩(wěn)定。
3、不要想吸煙
在保養(yǎng)過程中不要想著吸煙了，生活中許多男性都沾染上愛吸煙這個(gè)壞習(xí)慣，也有少部分女性對煙草依賴，吸煙一時(shí)爽，但不斷獲取里面各種有害物質(zhì)，身體很難承受，已經(jīng)成為多種疾病到來的加速器，其中發(fā)病率以及死亡率較高的肺癌和長時(shí)間吸煙有關(guān)。
想要為健康負(fù)責(zé)，延長壽命，應(yīng)該及時(shí)戒煙。
4、不要想躺平
老年人不要總想著靜養(yǎng)，一點(diǎn)活動量都沒有，有時(shí)單靠靜養(yǎng)并非促進(jìn)健康的方式。
如果到了60歲依然身體強(qiáng)健，適合運(yùn)動，應(yīng)該堅(jiān)持去鍛煉，多到戶外活動，選擇合適自己的運(yùn)動項(xiàng)目堅(jiān)持著，除了增強(qiáng)抵抗力，提高心肌收縮能力以及肺活量，還能調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)，降低慢性疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，體重也穩(wěn)定控制，壽命才可以延長。
-
-
老年人如何四季養(yǎng)生
于云紅 副主任醫(yī)師
-
-
竇性心律過緩人的壽命
呂渭輝 副主任醫(yī)師
-
-
竇性心律過緩人的壽命
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
擅長：兒科常見病，多發(fā)...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：乳腺癌的早期篩查...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婚前保健、圍...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 體檢中心
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：老年病、常見病、...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
擅長：兒科常見病及川崎...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長：擅長醫(yī)療保健工作...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)二科（脾胃病、肝病)
擅長：擅長運(yùn)用中醫(yī)辨證...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長：擅長外科各種疑難...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管疾病、中樞...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
老年人如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
四季養(yǎng)生湯是什么
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
四季養(yǎng)生有什么好方法
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
-
-
人過六十，有“六不想”，得拋開雜念了
隨著年齡的增長，人的身體素質(zhì)會變差，各大器官功能也會下降，最明顯的就是人們的消化能力、代謝能力以及循環(huán)能力的下降。如果沒有注重身體的調(diào)理和保養(yǎng)，就很容易患病。人過了60歲，生活也歸于平淡安穩(wěn)，不再像年... 詳細(xì)»
-
-
“人過六十，六不想”，指的是什么？知道的人可不多
年齡增長的過程中，身體的衰老速度會逐漸加快。平時(shí)一些好的習(xí)慣需要養(yǎng)成，這樣才能夠延長壽命，防止老了之后，病痛出現(xiàn)而降低晚年生活質(zhì)量。一般到了60歲之后，需要注重身體的健康保養(yǎng)。平時(shí)應(yīng)該保持良好的心態(tài)，... 詳細(xì)»
-
-
人過六十，不想老年癡呆提前"報(bào)到"，勸你這3個(gè)習(xí)慣盡早改掉
老年癡呆癥多出現(xiàn)在60歲之后的老年人身上，作為神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，發(fā)病的概率較高，如果老年人沒有注意身體的保養(yǎng)，保持良好的生活習(xí)慣，確實(shí)會讓老年癡呆癥形成，在老年癡呆癥發(fā)展過程中記憶力降低，思考判斷能... 詳細(xì)»
-
-
年過六十，身體健康有4個(gè)“硬指標(biāo)”，若都好，讓人羨慕
年過60更需要注重身體的保養(yǎng)，因?yàn)樵谀挲g增長過程中身體老化速度加快，如果很多的硬性指標(biāo)沒有保持穩(wěn)定，身體很難保持健康，可能在疾病出現(xiàn)后影響正常生活?？梢?，保養(yǎng)身體需要掌握技巧，通過好習(xí)慣的養(yǎng)成才能讓健... 詳細(xì)»
-
-
人過四十，不想猝死，盡量遠(yuǎn)離4個(gè)習(xí)慣，健康也會跟定你
現(xiàn)在越來越多的人因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣的影響讓身體受到損傷，而某些嚴(yán)重疾病入侵，或者在壞習(xí)慣影響健康的某個(gè)瞬間身體支撐不住，可能就會猝死。猝死是突然間死亡的一種情況，沒有做好預(yù)防措施，同樣會找上門來。因此，... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號