產(chǎn)生困意之后及時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可以睡醒保持精神飽滿，還能通過正確的作息收獲一系列好處，包括提高抵抗力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、對抗衰老。但有的人在睡覺過程中卻有特殊表現(xiàn)，明明有了意識(shí)，但身體無法動(dòng)彈，有這種變化會(huì)讓人很緊張，那些迷信的人還認(rèn)為是有鬼魂壓住了自己。那么，鬼壓床究竟是怎么一回事呢？
生活中比較迷信的人對鬼壓床這種情況相當(dāng)害怕，覺得遇見了不干凈的東西，有鬼魂在自己身邊帶來影響，因此才會(huì)經(jīng)常鬼壓床，睡覺時(shí)有了意識(shí)，身體卻無法動(dòng)彈。
但事實(shí)上鬼壓床只是民間迷信的說法，在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓癥，主要的特點(diǎn)是患者在睡覺時(shí)處于半醒半睡的情景中，但腦波是清醒的，全身肌肉張力降到最低，因此才會(huì)無法動(dòng)彈。但這情況無需擔(dān)心，跟鬼魂之說沒有任何關(guān)系。
什么情況下容易鬼壓床？
1、過度用腦
有部分情況比較容易導(dǎo)致鬼壓床的出現(xiàn)，例如長時(shí)間用腦過度。從事腦力工作，但沒有注意多休息，在過度透支大腦之后會(huì)讓其變得興奮，躺在床上很久也很難入睡，長期下去不僅造成失眠，還會(huì)增加鬼壓床的患病風(fēng)險(xiǎn)。
最好在睡前讓自己全身放松，平時(shí)也要講究勞逸結(jié)合，通過讓大腦保持輕松狀態(tài)來遠(yuǎn)離健康問題。
2、情緒波動(dòng)大
經(jīng)常情緒波動(dòng)大的人出現(xiàn)鬼壓床的可能性增加，在生活中想要預(yù)防，應(yīng)懂得壓力釋放，盡量讓自己保持心情舒暢。
有的人總是在睡前處于激動(dòng)狀態(tài)，而人的情緒變化跟健康有密切聯(lián)系，喜怒哀樂都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞興奮或者紊亂，嚴(yán)重時(shí)造成失眠癥。而反復(fù)的情緒變化會(huì)讓鬼壓床出現(xiàn)，能懂得心態(tài)調(diào)節(jié)，情緒穩(wěn)定控制，除了促進(jìn)身心健康，對這種情況也有預(yù)防效果。
3、錯(cuò)誤飲食
要去了解鬼壓床出現(xiàn)的原因有哪些，做好應(yīng)對措施，其中不正確的飲食行為也會(huì)加速鬼壓床到來。有的人睡前習(xí)慣吃宵夜，吃太多東西腸胃處于忙碌狀態(tài)，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，而無法讓身體器官得到休息，除了影響臟器功能，出現(xiàn)健康問題，也容易出現(xiàn)鬼壓床。
還有的人睡前喝咖啡，濃茶，里面的刺激性物質(zhì)會(huì)讓精神亢奮，從而很難正常產(chǎn)生困意及時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，需調(diào)整飲食來預(yù)防。
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晚上睡覺老是鬼壓床是什么原因
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什么叫鬼壓床
鬼壓床很多人都聽說過這個(gè)現(xiàn)象，這個(gè)是指睡覺的時(shí)候突然有了意識(shí)，但是這個(gè)時(shí)候身體是不能動(dòng)的，事實(shí)上可能是有睡眠障礙的傾向。民間對于鬼壓床是有很多種說法的，事實(shí)上鬼壓床是一種睡眠障礙，睡眠處于一個(gè)半睡半醒... 詳細(xì)»
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長期鬼壓床對身體危害
鬼壓床指睡覺的時(shí)候突然有了意識(shí)但是身體不能動(dòng)，可同時(shí)伴有幻覺，是睡眠障礙疾病，醫(yī)學(xué)上叫睡眠癱瘓癥。因?yàn)樵诎l(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺，很多人在醒來之后會(huì)覺得害怕，而直覺得認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成，所以叫“... 詳細(xì)»
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“鬼壓床”是啥？在哪些人身上易出現(xiàn)？鬼壓床時(shí)，怎么快速醒來？
在睡覺的時(shí)候身體輕松，一覺睡到天亮，代表保養(yǎng)得好，但是，有部分人卻總是睡不安穩(wěn)，有時(shí)打鼾，磨牙，這些情況暗示出現(xiàn)健康問題，需要及時(shí)解決。另外，有部分人睡覺期間突然間有了意識(shí)，但是身體無法動(dòng)彈，好像鬼壓... 詳細(xì)»
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