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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
在日常生活中食物是人體營養(yǎng)所需物質(zhì)必不可少的。人體每天都是需要大量的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。那么對于視力問題上的飲食哪些食物可以有效的緩解和恢復(fù)視力呢？下面詳細(xì)介紹一下對于各種不同的視力問題，飲食上應(yīng)該怎么選擇。
一：近視眼的飲食
1.適宜吃一些明目養(yǎng)目的食物，例如胡蘿卜、菠菜、海帶等。其中富含豐富的維生素、胡蘿卜素、以及藻膠酸等營養(yǎng)成分。常吃的話對于近視眼的人具有很好的消除眼疲勞、護(hù)眼、養(yǎng)眼的作用。
2.禁食胡椒、蔥蒜等辛辣刺激的食物。對于近視的人來說，使用辛辣刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致眼部的分泌物增多，不利于眼部衛(wèi)生。
二：遠(yuǎn)視眼的飲食
1.適宜吃富含蛋白質(zhì)的食物。例如動(dòng)物肝臟、瘦肉、牛奶、雞蛋等食物。
2.適宜吃富含豐富鈣質(zhì)的食物。如：豆類、海帶、花菜、蝦米皮等。
3.適當(dāng)多吃一些富含維生素成分多的食物。例如：綠色的蔬菜、蛋類以及水果等食物。
4.遠(yuǎn)視眼切忌禁食糖類、辛辣刺激油膩的食物。
三：斜視的飲食
斜視的患者普遍是因?yàn)樯眢w缺乏鉻和鋅物質(zhì)。所以患有斜視的患者在日常飲食上要注意多吃一些富含鋅和鉻的食物。例如黃豆、紫菜、羊肉、小麥、肌肉以及黃油、肝類等食物。合理的安排鋅和鉻的攝入可以有效的調(diào)整改善斜視。
四：白內(nèi)障的飲食
1.多食用胡蘿卜、薯類、綠色蔬菜以及動(dòng)物肝臟，來補(bǔ)充維生素。保證維生素的合理攝入。
2.適宜食用一些富含鋅物質(zhì)較高的食物。例如：花生、芝麻、動(dòng)物肝臟以及魚蝦等鋅含量較高的食物。
3.忌食辛辣油膩以及富含高膽固醇類的食物。
關(guān)于保護(hù)視力的東西還有很多，這里就不一一列舉了。總之一句話，飲食要規(guī)律，量要適當(dāng)，切忌不要暴飲暴食。
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