脾胃虛弱是中醫(yī)常見病癥，包括多種類型，而脾臟無法保持功能良好，身體代謝異常，可能會讓濕氣累積，久而久之還讓人氣血不足。而胃部功能變差時消化以及營養(yǎng)吸收都會出現障礙，因此要采取好的方法來調理。那么，通過做好哪些事情可以發(fā)揮健脾養(yǎng)胃的功效？
1、調整飲食
為了讓自己脾胃功能提高，在生活中可以選擇合適食物提供營養(yǎng)，在飲食恰當的幫助下增強脾胃功能，同時又提供足夠營養(yǎng)，其中山藥、扁豆、芡實、蓮子都適合脾胃虛弱的人多吃。
如果胃火旺盛帶來多種癥狀，可以選擇甘蔗、蜂蜜、蓮藕、雪梨等調節(jié)，要根據身體的病癥，體質等通過飲食來調養(yǎng)。
2、控制好情緒
脾胃虛弱百病生，多種類型疾病都跟脾胃功能下降有關，如果可以在心態(tài)調節(jié)這方面掌握方法，盡量讓自己心情舒暢，保持愉悅，不要經常生氣，焦慮，也能讓脾胃健康狀態(tài)維持。
有的人之所以器官功能降低，原因在于負面情緒總是出現，在不好心態(tài)刺激下會降低抵抗力，影響內分泌，久而久之脾胃功能也失常。
3、服用中成藥調理
根據脾胃虛弱類型選擇合適藥物使用，在服用一段時間中成藥后會發(fā)現脾胃逐漸恢復健康，其中中氣下陷、胃陽虛、脾氣虛、脾陽虛、胃陰虛，脾胃虛寒等所表現的癥狀以及影響不同。
因此，需通過中醫(yī)把脈診斷了解類型，后續(xù)去針對性用藥，在耐心治療前提下脾胃才能正常運轉。
4、健康運動
日常生活中需保證有足夠運動量，在健康鍛煉幫助下會發(fā)現脾胃功能提高。許多人長期暴飲暴食，攝入過多食物增加脾胃消化壓力，但日?；顒臃浅Ｉ?，沒有通過運動來帶動內部器官運轉，久而久之脾胃會受損。
而能保證有足夠運動量，在鍛煉過程中促進血液循環(huán)，加強代謝，多余熱量消耗，又可以提供血液給脾胃發(fā)揮作用去消化，自然出現的病癥逐漸好轉。
5、注意腹部保暖
注意腹部保暖對部分人脾胃虛弱有改善作用，因為內部器官會受到環(huán)境因素影響而功能異常，一年四季春夏秋冬氣溫起伏大，不同季節(jié)身體保養(yǎng)方法不一樣。
而到了秋冬季節(jié)最直觀感受是天氣寒冷，如果可以重視腹部保暖，選擇合適衣物，到了夏季不要貪涼或者經常身體被空調冷風直吹，也能保養(yǎng)好脾胃。
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