許多自認(rèn)為健康的習(xí)慣實(shí)際上在逐漸拖累身體，如果沒(méi)有去分清楚，總在生活細(xì)節(jié)上犯錯(cuò)誤，久而久之某些疾病會(huì)入侵，就算想要通過(guò)養(yǎng)生來(lái)預(yù)防疾病，延長(zhǎng)壽命，也要學(xué)會(huì)辨別，知道哪些是錯(cuò)誤知識(shí)，及時(shí)避開(kāi)，才能為健康保駕護(hù)航。那么，哪些自認(rèn)為的好習(xí)慣實(shí)際上是錯(cuò)誤的？
1、起床就疊被子
不少人起床后會(huì)直接疊被子，覺(jué)得把床上用品整理整齊，看起來(lái)臥室美觀，還能在疊被子，整理枕頭過(guò)程中讓身體活動(dòng)，有一定運(yùn)動(dòng)量，但這種行為不可取。
隨著年齡增長(zhǎng)不斷衰老，許多人指標(biāo)不穩(wěn)定，可能有慢性疾病影響，無(wú)論是血壓、血脂還是血糖波動(dòng)都會(huì)威脅健康。而剛睜開(kāi)眼不要快速起身，有的人起身速度很快，身體來(lái)不及適應(yīng)，會(huì)讓多個(gè)指標(biāo)波動(dòng)，為了快速疊被子而沒(méi)有讓身體有一個(gè)緩沖過(guò)程，會(huì)帶來(lái)影響。
2、自來(lái)水沖洗生肉
市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)的生肉許多人習(xí)慣用流動(dòng)的水沖洗，覺(jué)得可以把上面附著的污血，細(xì)菌等沖干凈。
但從相關(guān)研究可以發(fā)現(xiàn)，自來(lái)水沒(méi)有經(jīng)過(guò)二次過(guò)濾，里面也含有部分雜質(zhì)，經(jīng)過(guò)管道不可避免的是有部分細(xì)菌，微生物，用來(lái)沖洗生肉無(wú)法確保生肉能完全不受污染，因此在水龍頭下直接沖洗生肉是并不安全。
3、過(guò)午不食
過(guò)午不食是許多人推崇的好習(xí)慣，覺(jué)得過(guò)了午飯不要再吃東西，沒(méi)有過(guò)多熱量提供，是維持體重穩(wěn)定，調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)的方式，可以避免過(guò)度肥胖誘發(fā)慢性疾病，但是對(duì)于人體來(lái)說(shuō)三餐飲食規(guī)律才是正確做法，能提供豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持生命活動(dòng)。
如果過(guò)了午餐就不再吃東西，到了夜間會(huì)有明顯饑餓感，降低睡眠質(zhì)量之外胃酸分泌刺激胃黏膜，可能會(huì)誘發(fā)某些胃部疾病。正確的做法是三餐都按時(shí)吃東西。
4、每天睡兩小時(shí)午覺(jué)
每天睡午覺(jué)兩個(gè)小時(shí)，這種習(xí)慣許多人都存在，覺(jué)得夜間睡眠質(zhì)量差，白天就要通過(guò)睡午覺(jué)的方式來(lái)彌補(bǔ)，但睡午覺(jué)是一門(mén)學(xué)問(wèn)，需掌握方法，好處才能收獲。
睡午覺(jué)的最佳時(shí)間在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，如果持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間睡午覺(jué)，日夜顛倒，一下午的活動(dòng)量很少，不利于熱量消耗，還會(huì)長(zhǎng)時(shí)間睡眠而影響身體正常血液循環(huán)。為了健康考慮，需去了解如何睡午覺(jué)是正確的，特別是把時(shí)間把控好。
-
-
失眠患者的養(yǎng)生方法有哪些
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
膽結(jié)石的保養(yǎng)方法
鐘崇 主任醫(yī)師
-
-
腎癌保養(yǎng)有哪些方法
林圩 副主任醫(yī)師
-
-
股骨頭的保養(yǎng)方法
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
青光眼治療方法和保養(yǎng)
程浩 主任醫(yī)師
-
-
非小細(xì)胞肺癌術(shù)后保養(yǎng)方法
王繼勇 主任醫(yī)師
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健專(zhuān)科、普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺良、惡性...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健專(zhuān)科、普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳管內(nèi)占位、...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疾病:婦產(chǎn)科...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健專(zhuān)科、普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺各種疾病...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各種常見(jiàn)病...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：乳腺癌的放療與綜...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)綜合內(nèi)科常見(jiàn)疾...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：間質(zhì)性肺病...
-
-
福建省腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
擅長(zhǎng)：甲狀腺及頸部腫瘤...
-
-
福建省腫瘤醫(yī)院 胸部腫瘤外科
擅長(zhǎng)：食管腫瘤、肺部腫...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)擅長(zhǎng)肺部腫瘤...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春季養(yǎng)生的方法
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
腎陰虛養(yǎng)生的方法
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
男人養(yǎng)生保健方法有哪些
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血的養(yǎng)生方法有哪些
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
女性養(yǎng)生的方法有哪些
-
-
秋季養(yǎng)生：養(yǎng)成4個(gè)飲食好習(xí)慣，無(wú)懼寒冬
秋季是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，在秋季養(yǎng)生的過(guò)程中應(yīng)該養(yǎng)成健康良好的飲食習(xí)慣。通過(guò)好習(xí)慣的養(yǎng)成能夠維持身體健康狀態(tài)，同時(shí)還能夠提高免疫功能，能夠?qū)购?。否則秋季過(guò)了之后寒冬來(lái)臨，可能會(huì)受到寒冷的刺激而導(dǎo)致健康... 詳細(xì)»
-
-
其實(shí)減肥并不難，養(yǎng)成這4個(gè)好習(xí)慣，既能瘦身又養(yǎng)生
面對(duì)身體的肥胖應(yīng)該及時(shí)減肥，在減肥過(guò)程中付出努力，保持良好的生活習(xí)慣，既能夠減肥瘦身，又有養(yǎng)護(hù)身體的效果，收獲的好處明顯。很多人之所以減肥失敗和沒(méi)有堅(jiān)持有關(guān)，另外，好的減肥措施沒(méi)有執(zhí)行，同樣會(huì)讓肥胖現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
養(yǎng)生就是生活好習(xí)慣？牢記這4個(gè)點(diǎn)，你才會(huì)更健康
為了促進(jìn)身體健康，應(yīng)該重視良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，好的方法調(diào)節(jié)身體，養(yǎng)生工作做到位，身體自然會(huì)更加健康，保持抵抗力較強(qiáng)狀態(tài)，很多疾病的發(fā)病率會(huì)降低，生活質(zhì)量會(huì)提高不少。那么，養(yǎng)生就是保持生活的好習(xí)慣嗎？ 詳細(xì)»
-
-
養(yǎng)生“貴”，貴在堅(jiān)持，50歲以后，這4個(gè)好習(xí)慣，應(yīng)主動(dòng)養(yǎng)成
養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，很多人之所以疾病出現(xiàn)和平時(shí)沒(méi)有遵循正確的養(yǎng)生原則有關(guān)，另外，在養(yǎng)生的過(guò)程中沒(méi)有足夠的毅力，好的習(xí)慣堅(jiān)持了幾天就放棄了，這種行為并不可取，很難讓身體得到正確的調(diào)節(jié)來(lái)保養(yǎng)。可見(jiàn)，想要真正促進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
夏季養(yǎng)生先“養(yǎng)心”，這3個(gè)養(yǎng)心好習(xí)慣照著做， 健康常隨
到了炎熱的夏季，需要注重身體的養(yǎng)生工作，如果沒(méi)有注重身體的養(yǎng)生，可能容易出現(xiàn)一些疾病，有些疾病甚至?xí)?dǎo)致某些心腦血管疾病的患病率增加。因此，在夏季需要通過(guò)合理的方式來(lái)保養(yǎng)好身體，這樣才能延長(zhǎng)壽命，促進(jìn)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)