脾胃虛寒的人身體有許多特征，例如容易拉肚子，胃口變差，濕氣重而乏力、舌苔厚膩、身體虛胖，有這些符合特征，應(yīng)該針對脾胃問題積極調(diào)養(yǎng)，在生活中許多事情做好，能幫助緩解病癥，逐漸恢復(fù)健康。有些人脾胃能力下降置之不理，繼續(xù)放縱自己有錯誤生活方式，后續(xù)不只是脾胃虛寒，還有其他病癥帶來困擾。
1、重視防寒保暖
脾胃虛寒的人要調(diào)理，應(yīng)該重視保暖。保暖看似跟脾胃虛寒癥狀緩解沒有關(guān)系，但內(nèi)部器官已經(jīng)功能下降，要從外部抵御寒冷，濕氣入侵幫助治療。
如果不分季節(jié)，天氣長時間讓身體暴露在寒冷環(huán)境中，生活的地方又潮濕陰冷，會讓濕氣，寒氣入侵，這樣的人脾胃虛寒癥狀往往會加重。而能多留意天氣變化，從穿著入手，有一定改善效果，天氣寒冷應(yīng)該增加衣物，平時多出去曬曬太陽，不要總是呆在家里面。
2、加強身體鍛煉
加強身體鍛煉，有利于脾胃虛寒癥狀減輕。生活中許多人運動量不足，長時間躺平的生活讓身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，雖然還沒有發(fā)展為疾病，但總有許多小毛病，有這種趨要引起重視了。
在鍛煉過程中多個部位積極參與，不止是肢體經(jīng)?；顒?，還能帶動內(nèi)部器官讓其功能提高，脾胃功能增強，長期脾胃虛寒所帶來的病癥才能緩解。而運動有多種項目可以選擇，先從低強度運動開始嘗試，循序漸進，后續(xù)身體代謝，循環(huán)可以保持良好。
3、中藥方治療
能正確緩解脾胃虛寒表現(xiàn)的人，會先了解病癥嚴(yán)重程度，如果胃口下降，經(jīng)常拉肚子，好像吃什么食物都無法正常消化，單純良好習(xí)慣養(yǎng)成想要緩解難度較大，最好利用中藥來調(diào)理。
可以先到中醫(yī)館診斷，了解脾胃虛寒嚴(yán)重程度，如需藥物調(diào)理高度配合，有時服用幾包中藥癥狀會逐漸減輕。
4、調(diào)整飲食
調(diào)整個人飲食，能讓脾胃恢復(fù)健康狀態(tài)。許多人脾胃虛弱和長時間錯誤飲食有關(guān)，經(jīng)常攝入生冷，性質(zhì)寒涼的食物，在夏季愛喝冰飲，吃雪糕，冰淇淋，加上平時飲食沒有節(jié)制，暴飲暴食，都在無形中增加脾臟胃部負(fù)擔(dān)，最后發(fā)展為疾病。
發(fā)現(xiàn)健康問題后調(diào)整個人飲食，保持規(guī)律清淡之外少吃刺激性大的食物，那些有溫補脾胃功效的食物多吃，例如豬肚、小米、猴頭菇、糙米。
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