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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
女人長期喝黑咖啡一般有緩解疲勞、增進食欲、利尿醒酒、增強代謝、抗氧化等好處。
1、緩解疲勞：黑喝咖啡中含有大量的咖啡因，可使神經(jīng)興奮性增高，適量飲用有助于緩解疲勞，提神醒腦。
2、增進食欲：咖啡因可刺激胃酸分泌，幫助消化，適量飲用可調(diào)節(jié)胃腸功能，增進食欲。
3、利尿醒酒：咖啡因能阻止抗利尿激素的分泌，具有利尿作用，能促進酒精代謝。飲酒后適量喝黑咖啡，可促使酒精隨尿液排出體外，達到醒酒目的。
4、增強代謝：咖啡因可以促進脂肪燃燒和代謝速度，長期喝黑咖啡可以提升新陳代謝，幫助女性維持理想體重。
5、抗氧化：黑咖啡含有豐富的抗氧化劑，如多酚和類黃酮，可以幫助女性抵抗自由基的損害，減少出現(xiàn)炎癥和慢性疾病的風(fēng)險。
此外，還有促進消化、減少便秘、改善認知功能等好處，但是要控制攝入量，以免產(chǎn)生不好的影響。
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