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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
下午喝咖啡可能會導(dǎo)致晚上失眠。
咖啡中含有咖啡因這一刺激性物質(zhì)，攝入的咖啡因較多，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人保持清醒狀態(tài)。如個人代謝功能良好，并且對咖啡不敏感，飲用少量通常不會影響晚上的睡眠。
如容易失眠，應(yīng)該避免在下午飲用咖啡，睡前可以飲用一杯溫牛奶，可以起到補鈣、改善睡眠、增強免疫力等作用。
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秋季失眠為什么失眠嚴重
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失眠的原因
睡不著覺，即為失眠。睡覺是一個正常的心理過程，這個過程不是人們自己能去控制的，不能靠意志操控，這是一個被動的過程。同時，失眠也是一個正常的現(xiàn)象，每個人或多或少也會經(jīng)歷睡不著覺。偶爾失眠屬于正常現(xiàn)象，而... 詳細»
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失眠的危害
失眠是一種持續(xù)性的睡眠質(zhì)量不好的生理障礙，從而會產(chǎn)生對失眠的恐懼心理以及憂郁心理，這也是失眠的心理因素，失眠有短暫性失眠、短期性失眠、慢性失眠之分，是一種廣泛認知的疾病。短暫性失眠小于一周，短期性失眠... 詳細»
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