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安晨輝 醫(yī)師 北京市昌平區(qū)益明醫(yī)院 中醫(yī)科
現(xiàn)實生活中，很多人都希望自己擁有強(qiáng)大的性功能。這樣就能在性生活過程中表現(xiàn)良好，性交時間長就可以獲得更多的性交樂趣。在世俗的眼里，性交能力往往和體格聯(lián)系在一起，大家都會覺得，身體健壯，長相性感的人，性能力應(yīng)該也會相應(yīng)的強(qiáng)，其實沒有必然的聯(lián)系。不過有部分人還提出這樣一種說法:運(yùn)動員的性能力會比較強(qiáng)，主要是運(yùn)動員在平時生活中經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，這樣對性功能的改善有利。那么，事實情況是否真的如此呢？
運(yùn)動員的“行事能力”更好？
對于運(yùn)動員來說，可能從小就有運(yùn)動的習(xí)慣，通過合理健康的運(yùn)動，促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，因此運(yùn)動員的身體素質(zhì)以及體力都比普通人要強(qiáng)，理論上講，在性生活過程中表現(xiàn)也會比較出色。另外，因為長期的運(yùn)動，運(yùn)動員的心肺功能以及免疫功能都比較強(qiáng)，因此不容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，可見，運(yùn)動確實有強(qiáng)身健體的功效。因此，人們生活中需要加強(qiáng)身體鍛煉，這樣才可以有效提高性功能。
提高性能力可以多進(jìn)行哪些運(yùn)動？
1、慢跑
想要有效提高人們的性能力，可以多進(jìn)行慢跑運(yùn)動，慢跑運(yùn)動相對長跑運(yùn)動來說，對關(guān)節(jié)或者骨骼造成的損傷較小，但是卻可以有效提高人們的心肺功能。在慢跑鍛煉的幫助下，人們的性功能也會提高，腎臟的代謝能力得到改善后，可以避免腎虛的出現(xiàn)。
2、深蹲
男性要想在平時生活中提高性能力，可以多做深蹲運(yùn)動。深蹲是一種比較高強(qiáng)度的運(yùn)動方式，在深蹲的過程中，可以鍛煉到下肢以及臀部的肌肉，這樣對男性腰部力量的增強(qiáng)有利，經(jīng)常深蹲的男性在性生活過程中也會表現(xiàn)比較出色。
3、游泳
男性如果想要提高性能力，不妨多進(jìn)行有氧運(yùn)動。游泳是一種全身性的運(yùn)動，游泳不僅可以避免對關(guān)節(jié)或者骨骼造成損傷，而且全身的肌肉以及關(guān)節(jié)都會參與到運(yùn)動中來，對身體的循環(huán)能力改善有利，經(jīng)常堅持運(yùn)動的游泳運(yùn)動的人，其性能力也會慢慢得到改善。
綜上所述，運(yùn)動員經(jīng)常通過運(yùn)動訓(xùn)練，其身體素質(zhì)比常人要好，不容易出現(xiàn)腎虛的情況，因此性生活過程中表現(xiàn)也會更加良好。為了有效提高性能力，人們生活中不妨投身到運(yùn)動中來，多進(jìn)行慢跑、深蹲或者游泳等運(yùn)動。
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