做完無氧運(yùn)動(dòng)后做有氧運(yùn)動(dòng)

: 張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都會(huì)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)無處不在，在日常的生活當(dāng)中都是有很多的運(yùn)動(dòng)的，即使進(jìn)行簡單的家務(wù)勞動(dòng)也是比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)方式。

一般情況下，運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)和無氧有運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)一般是一種慢性的持續(xù)性的活動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)主要就是大強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

這兩種運(yùn)動(dòng)方式適合的人群或者目的是有很大的不同的，一般情況下，在進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)之后，一般就是在進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，有可能體內(nèi)的乳酸堆積，容易出現(xiàn)肌肉疲勞，酸疼的情況。

此時(shí)進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，對于消除體內(nèi)過多的乳酸會(huì)有一定的幫助。

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