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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
現(xiàn)在小孩體質(zhì)越來(lái)越差，可能與飲水量不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、濫用抗生素等原因有關(guān)。
1、飲水量不足：兒童身體發(fā)育速度快，對(duì)于水的需求量大，如果不愛(ài)喝水，飲水量明顯不足，身體也會(huì)出現(xiàn)缺水狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝速度緩慢，影響毒素排出，也不利于其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子多飲水，盡量以溫開(kāi)水為主，避免喝含有大量添加劑的飲料。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在電子產(chǎn)品的使用率高、學(xué)業(yè)繁重，孩子的運(yùn)動(dòng)量比較少。運(yùn)動(dòng)有利于改善身體的代謝能力，還能增強(qiáng)免疫功能，若運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，體質(zhì)也會(huì)相應(yīng)變差。家長(zhǎng)需以身作則，多陪孩子進(jìn)行體育鍛煉，每天做30~50分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)4~5天，有助于提高免疫力。
3、濫用抗生素：抗生素雖然具有較好的抗菌作用，但過(guò)量使用容易產(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致免疫力下降，還會(huì)損傷肝腎功能。需及時(shí)改變不良的用藥習(xí)慣，當(dāng)孩子身體不適時(shí)，應(yīng)盡早前往正規(guī)醫(yī)院的兒科就診，查明病因后遵醫(yī)囑用藥治療，切不可再濫用抗生素。
此外，也可能是睡眠不足、情緒壓抑、飲食不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е?，家長(zhǎng)應(yīng)多關(guān)注孩子的健康狀態(tài)，幫助其改變不良的生活習(xí)慣。
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