高血壓是生活中常見的慢性疾病，近幾年來發(fā)展勢頭迅猛，有些人年紀(jì)輕輕就患上了高血壓。一般來說，高血壓的出現(xiàn)，與飲食問題有很大的關(guān)系。如果生活中經(jīng)常存在不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，往往會導(dǎo)致人們的血壓異常升高。血液在血管中流動時對血管造成的側(cè)壓力增大，容易導(dǎo)致血管出現(xiàn)老化或者粥樣硬化情況。因此，人們需要從飲食調(diào)理入手，防止血壓升高而引發(fā)疾病。當(dāng)然，在飲食方面，除了食物外，調(diào)味料也是需要引起重視的。因為很多調(diào)味料中含有鈉離子，如攝入過量，就有可能會導(dǎo)致血壓升高。
為什么說調(diào)味料會導(dǎo)致血壓升高？
現(xiàn)實生活中，有部分人出現(xiàn)了血壓升高的情況，甚至已經(jīng)發(fā)展成了高血壓，出現(xiàn)多種身體不良反應(yīng)。高血壓的出現(xiàn)往往和人們的飲食有關(guān)，如果經(jīng)常大量攝入鈉鹽這種調(diào)味料，出現(xiàn)血壓升高的概率非常高。因為在鈉鹽攝入過量的情況下，此時腎臟代謝負(fù)擔(dān)加重，多余的鈉鹽沒能及時排泄出來的情況下，人們就會出現(xiàn)血壓升高的情況，甚至影響了體內(nèi)的水鹽平衡。并且，有研究發(fā)現(xiàn)，每天多吃2克食鹽會導(dǎo)致血壓上升1～2毫米/汞柱。因此，在平時生活中，需要控制好鈉鹽的攝入量，合理使用鈉鹽來調(diào)味。對于健康人來說，每天的鈉鹽攝入量不能超過6克。對于高血壓嚴(yán)重的人來說，每天鈉鹽攝入量控制在2克以內(nèi)即可，更有效的防止血壓變化。
在日常生活中，如何控制好血壓？
1、合理服用降壓藥
當(dāng)人們出現(xiàn)了高血壓這種疾病后，需要耐心治療。因為高血壓屬于慢性疾病的一種，需要長期服用藥物來控制病情。因此，人們在患病后需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用降壓藥物來治療。在降壓藥物的幫助下，可以有效穩(wěn)定血壓，才能避免血壓持續(xù)升高帶來身體損傷。
2、保持健康運動
出現(xiàn)高血壓后，人們需要結(jié)合健康的運動來穩(wěn)定血壓。平時人們每天都可以抽出一定的時間進(jìn)行身體運動，在運動的幫助下，人的血管擴(kuò)張，血壓也會下降一下，從而防止高血壓繼續(xù)發(fā)展。因此，高血壓患者需要積極運動，合理鍛煉身體，但要注意避免劇烈運動。
3、保持清淡飲食
對于高血壓患者來說，飲食的清淡很有必要。平時需要少吃重口味或者刺激性較大的食物，部分高脂肪，油炸或者高膽固醇的食物依然需要忌口，這樣才能避免血壓波動明顯而導(dǎo)致高血壓病情加重。
-
-
年紀(jì)輕輕為什么會骨質(zhì)疏松
陳龍 主治醫(yī)師
-
-
年紀(jì)輕輕手抖六個原因
吳卓華 主任醫(yī)師
-
-
年紀(jì)輕輕為什么會腰椎間盤突...
韓國偉 副主任醫(yī)師
-
-
年紀(jì)輕輕為何會有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)...
何曉紅 副主任醫(yī)師
-
-
左手臂酸麻可能是癌癥嗎
劉曉燕 副主任醫(yī)師
-
-
左手臂酸麻可能是癌癥嗎
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
六盤水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長頑固性高血壓...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長：對內(nèi)科疑難病、危...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長：對心內(nèi)科常見病、...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長：從事心血管內(nèi)科工...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合診治冠...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長：對心內(nèi)科危重病及...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
常州市婦幼保健院 生殖醫(yī)學(xué)中心專家
擅長：婦科內(nèi)分泌疾病、...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：各種產(chǎn)科常見疾病...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：妊娠期高血壓疾病...
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓調(diào)味可以吃嗎
-
-
安勇鵬 開封市中心醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
年紀(jì)輕輕怎么會肺結(jié)節(jié)
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
什么年紀(jì)容易得高血壓
-
-
劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
女生年紀(jì)輕輕為啥會氣虛
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓可以用調(diào)味品嗎
-
-
年紀(jì)輕輕，為啥就患上了尿毒癥？勸告：4個壞習(xí)慣應(yīng)遠(yuǎn)離
大多數(shù)人聽到尿毒癥會恐慌，因為尿毒癥是腎臟明顯功能降低會有的綜合征，大多和慢性腎臟疾病發(fā)展不受控制有關(guān)，而在腎臟報廢后沒有積極治療，會威脅患者的生命健康，因此，要了解尿毒癥是如何引起的，會讓疾病出現(xiàn)的... 詳細(xì)»
-
-
年紀(jì)輕輕就腰痛？不僅是腎虛，還有可能是這3個元兇
生活中有不少年輕人有腰痛表現(xiàn)，不要誤以為是小問題，要先了解病因，再通過對癥治療的方式讓腰部保持輕松狀態(tài)，否則經(jīng)常性腰痛會影響正常生活，在活動的過程中可能局部的疼痛表現(xiàn)會越發(fā)明顯。有部分人發(fā)現(xiàn)這種情況認(rèn)... 詳細(xì)»
-
-
年紀(jì)輕輕為什么就“有心無力”？
性功能的好壞，是很多男性都非常在意的事情。雖然隨著年齡的增加，男性的性功能下降是非常正常的。但是，如果年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了“有心無力”的問題，那肯定是男性生活中一些不良的生活習(xí)慣對性能力造成了負(fù)面影響。想... 詳細(xì)»
-
-
年紀(jì)輕輕就有高血壓了？日常做好這4點，血壓會“聽話”
為了防止血壓升高平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，部分人總是存在一些錯誤的生活習(xí)慣，受到這些不良習(xí)慣的影響，可能就會出現(xiàn)血壓明顯升高的情況。部分人年紀(jì)輕輕就血壓飆升明顯，如果存在這種情況應(yīng)該了解原因，通過良好習(xí)... 詳細(xì)»
-
-
年紀(jì)輕輕就腰痛？不僅僅是腎虛，還有可能是這4個元兇
年紀(jì)輕輕就腰痛，很可能是腎虛引起。腎臟功能降低，精氣陰陽不足之，腰膝酸軟表現(xiàn)明顯，還會有手腳冰冷、性欲減退、頭暈耳鳴等情況出現(xiàn)，作為對人體健康不利的情況，要通過合理的方式調(diào)節(jié)，只有腎臟功能提高，腰痛表... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號