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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
大學(xué)生焦慮情緒原因包括精神壓力大、感情原因、就業(yè)壓力等?？梢酝ㄟ^(guò)體育鍛煉、文娛活動(dòng)、口服藥物方式幫助調(diào)理。
1、精神壓力大：如果在大學(xué)時(shí)期對(duì)自身要求比較高，一旦負(fù)于強(qiáng)手時(shí)，心里就會(huì)產(chǎn)生自卑感和自責(zé)感，導(dǎo)致焦慮情緒，建議放松心情，通過(guò)體育鍛煉來(lái)緩解病情，比如練拳擊、練瑜伽等。
2、感情原因：在大學(xué)時(shí)有一部分大學(xué)生會(huì)由于戀愛(ài)不順或者失戀等原因而引發(fā)焦慮情緒。建議多到戶外與同學(xué)參加一些文藝活動(dòng)，比如跳舞、唱歌、旅游等改善病癥。
3、就業(yè)壓力：因?yàn)榇髮W(xué)生沒(méi)有真正的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)社交知識(shí)處于空白階段，因此在畢業(yè)后可能會(huì)由于就業(yè)不順而壓力太大，使焦慮情緒發(fā)作?？梢宰襻t(yī)囑服用阿普唑侖片、枸櫞酸坦度螺酮片、地西泮片等藥物進(jìn)行治療。
除上述原因以外，也不排除是經(jīng)濟(jì)壓力、學(xué)校教育問(wèn)題、不良校園文化等原因造成的，建議到醫(yī)院心理科就診。
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如何走出焦慮
焦慮對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不少見(jiàn)，它是一種常見(jiàn)的情緒狀態(tài)。當(dāng)人處于焦慮狀態(tài)時(shí)，可能會(huì)感到持續(xù)的緊張不安、慌亂、莫名的擔(dān)心等，這種狀態(tài)是非常影響個(gè)人的交際及學(xué)習(xí)或者工作的，所以當(dāng)你處于焦慮狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該嘗試著盡快... 詳細(xì)»
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焦慮怎么緩解
焦慮是大部分人群在生活、工作方面都非常容易遇到的情緒心理問(wèn)題，若是緩解不當(dāng)或緩解不及時(shí)，可能會(huì)引起其他心理疾病。焦慮可以通過(guò)精神心理專業(yè)治療和抗焦慮藥物治療兩個(gè)方面來(lái)緩解。一、精神心理專業(yè)治療。1、自... 詳細(xì)»
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怎么緩解焦慮
緩解焦慮的方法是比較多的，要想緩解焦慮，我們可以從飲食調(diào)理、改善睡眠的習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療以及其他方法等方面來(lái)慢慢進(jìn)行調(diào)理。1、飲食調(diào)理:焦慮的人要注意調(diào)整好飲食習(xí)慣，一日三餐要正常進(jìn)... 詳細(xì)»
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焦慮會(huì)嘔吐
焦慮癥可以引起嘔吐等癥狀，臨床上，這是因?yàn)榻箲]癥引發(fā)的植物神經(jīng)功能紊亂，激發(fā)了交感神經(jīng)興奮可以引起胃腸功能的不適，嘔吐，惡心，腹脹，腹瀉，腹痛，還可以出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，心悸，胸悶氣短，尿頻尿急，出... 詳細(xì)»
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焦慮出現(xiàn)噯氣
焦慮出現(xiàn)有噯氣的情況，主要考慮是情緒不好，導(dǎo)致出現(xiàn)有胃功能紊亂等導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，目前主要是調(diào)整好自己的精神狀態(tài)。可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些調(diào)理植物神經(jīng)的藥物，來(lái)緩解不良的情緒，同時(shí)也適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些增加胃動(dòng)力的... 詳細(xì)»
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