在夏季人會(huì)感覺煩躁，因?yàn)樘鞖庋谉?，沒有通過正確方法來(lái)降溫，消暑解渴，有中暑風(fēng)險(xiǎn)，許多人會(huì)通過喝綠豆湯，吃西瓜的方式來(lái)預(yù)防，而綠豆湯做起來(lái)簡(jiǎn)單，只要把適量綠豆洗干凈后加上一定比例的水煮成湯，再加上冰糖調(diào)味即可。那么，飲用綠豆湯要避免健康受威脅，應(yīng)該注意哪些問題呢？
1、不要喝冰凍綠豆湯
夏季飲用綠豆湯雖然可以獲得好處，但要遠(yuǎn)離冰凍綠豆湯。不少人覺得剛煮開的綠豆湯燙嘴，喝完反而身體出汗，會(huì)把綠豆湯放涼后去冰箱冷凍，后續(xù)拿出來(lái)喝，感覺冰爽舒適。
但本身綠豆性質(zhì)偏寒涼，那些脾胃虛寒的人不能吃太多，還加上冷凍這一操作，其溫度低，有刺激性，喝太多對(duì)消化系統(tǒng)健康不利，是部分人喝完綠豆湯腹痛，拉肚子的原因。為了健康考慮，綠豆湯飲用的過程中注意把量控制，考慮身體適應(yīng)情況，還應(yīng)該避免去冷凍。
2、不要過量飲用
正確喝綠豆湯能補(bǔ)充人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但在飲用時(shí)可要把量控制好。
有的人口渴時(shí)喝一碗冰爽綠豆湯，可以很快解渴，加上夏季天氣炎熱，沒有什么胃口，喝綠豆湯會(huì)很過癮，能幫助開胃，但是，不能因?yàn)榫G豆湯好喝就毫無(wú)節(jié)制大量喝，飲用的量過多，由于其性質(zhì)偏寒涼，有可能影響脾胃健康。不想消化系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，還需喝綠豆湯時(shí)把量控制好。
喝綠豆湯有哪些好處？
正確喝綠豆湯作用涉及幾個(gè)方面，主要的就是幫助解毒，因?yàn)榫G豆有清熱降火的功效，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，吃辛辣刺激性大的食物，身體代謝有害物質(zhì)壓力增大，無(wú)法正常的排泄出積累的代謝廢物，有可能引發(fā)健康問題，而綠豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，能達(dá)到良好的抗菌，解毒作用，幫助抑制某些病菌，從而達(dá)到調(diào)節(jié)身體的效果。
當(dāng)然，喝綠豆湯還能增進(jìn)食欲，有的人在夏季天氣炎熱沒有胃口，吃東西時(shí)提不起興趣，喝綠豆湯可以喚醒身體對(duì)食物興趣，從而滿足營(yíng)養(yǎng)和能量需求。
通過以上內(nèi)容詳細(xì)了解可以得知，夏季喝綠豆湯雖然提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，豆類食物所含有的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)都能獲取，但應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，飲用時(shí)注意事項(xiàng)先了解，才能做到安全喝綠豆湯。
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