作者：廣東省婦幼保健院中醫(yī)科 宋曙霞 副主任醫(yī)師
大暑，二十四節(jié)氣之一，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，天氣炎熱至極。民諺云：“小暑大暑，上蒸下煮?！薄墩f(shuō)文解字》載：“暑，熱也。大暑時(shí)節(jié)炎熱之極。因此，在大暑時(shí)節(jié)，注意養(yǎng)生防病很重要。
祛濕
大暑時(shí)節(jié)，“大雨時(shí)行”，常以濕邪為患。臨床表現(xiàn)常見頭身困重、乏力、汗出黏膩、納呆嘔惡、大便不爽、舌苔白膩等濕滯癥狀。大暑季節(jié)，可以適量運(yùn)動(dòng)，微微出汗，以排濕，也可以喝薏米赤小豆湯，茯苓陳皮水，荷葉粥等
補(bǔ)陽(yáng)
大暑時(shí)節(jié)，年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，暑氣逼人，人體陽(yáng)氣宣發(fā)太過(guò)，或過(guò)食寒涼而傷脾胃陽(yáng)氣，以至體內(nèi)陽(yáng)氣虛衰。在養(yǎng)生保健方面，大暑時(shí)節(jié)，需要注意固護(hù)陽(yáng)氣，中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)。平時(shí)有畏寒肢冷、倦怠乏力、大便稀溏、食欲不振等陽(yáng)氣不足表現(xiàn)的人群，尤應(yīng)在大暑這個(gè)時(shí)節(jié)，通過(guò)艾灸、穴位敷貼、泡熱水澡、曬太陽(yáng)等方式，來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣，達(dá)到防病的目的。
防暑
大暑時(shí)節(jié)，濕熱交蒸,人們最易感受暑濕之邪，導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣受損，心氣虧耗，大暑時(shí)節(jié)保養(yǎng)不當(dāng)很容易引起中暑。當(dāng)你出現(xiàn)全身乏力、大量出汗、頭昏、頭痛、惡心、嘔吐、心悸、胸悶、注意力不集中、四肢麻木、口渴等癥狀時(shí)，多為中暑先兆，此時(shí)，需要先到通風(fēng)及陰涼處寬松衣物，適當(dāng)喝綠豆糖水，荷葉赤小豆湯，西瓜翠衣粥等解暑。
（通訊員：林惠芳）
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