許多人去了解到吸煙危害后會落實行動去戒煙，但又不知道戒煙多久才說明成功，其中有部分身體變化，特點可以幫助判斷，在取得成功后依然要堅持，不要偶爾意志力薄弱又去嘗試，這樣會造成后續(xù)戒煙失敗，而不斷吸煙獲取多種有害物質(zhì)，身體很受傷。
戒煙多久才說明成功呢？
許多人在戒煙過程中身體承擔著痛苦，因為煙癮重的人突然間戒煙，可能會出現(xiàn)戒斷綜合征，從而有各種不良反應(yīng)。
能在堅持六個月以上不抽煙后，沒有任何異樣，說明戒煙成功，但后續(xù)依然要堅決做到不觸碰煙草，才能把好習(xí)慣一直堅持下去，避免再次吸煙獲取有害物質(zhì)。有的人戒煙兩三個月依然有煙癮，這種情況還沒完全成功，要堅持做到半年以上不抽煙。
身體哪些變化說明戒煙成功？
1、臉色變化
臉色變好這種變化符合，說明成功率提升了。長時間吸煙會給人的肺部造成損傷，而肺部是重要呼吸器官，功能保持良好，呼吸順利，可以吸入氧氣，呼出二氧化碳，這個氣體交換的過程相對順利。
但如果有臉色差這種變化，意識到戒煙的重要性，落實行動去戒煙，一段時間沒有獲取有害物質(zhì)，身體循環(huán)維持良好，呼吸系統(tǒng)功能提高，臉部膚色正常，保持紅潤。
2、咳嗽好轉(zhuǎn)
咳嗽表現(xiàn)好轉(zhuǎn)，基本上不咳嗽了，這是戒煙成功的標志。生活中有的人對煙草依賴，在長時間過量吸煙后逐漸上癮，會發(fā)現(xiàn)自己因為煙草中有害物質(zhì)傷害而肺部功能降低，多表現(xiàn)為吸煙期間反復(fù)咳嗽。
咳嗽頻率高，有時夜間咳嗽降低睡眠質(zhì)量，還會痰液分泌量多，這種癥狀有好轉(zhuǎn)說明戒煙取得效果。
3、戒斷綜合征消失
戒斷綜合征基本上消失，是戒煙成功的反饋。那些長時間依賴煙草的人，會逐漸上癮，而上癮后想要戒煙很難，可能在停止吸煙后戒斷綜合癥出現(xiàn)，主要特點是乏力、脾氣變得暴躁、容易失眠，胃口變差。
經(jīng)歷戒煙這段漫長時間，身體不再對煙草依賴，就算遠離煙草也可以適應(yīng)。
4、情緒穩(wěn)定
那些戒煙成功的人主要特點是情緒穩(wěn)定，不會因為沒有接觸煙草就負面情緒產(chǎn)生，出現(xiàn)焦慮，緊張等負面情緒，是成功標志。
因為逐漸遠離煙草傷害，加上自己有足夠自制力，依賴情況得到控制，情緒會平穩(wěn)下來，否則長時間依賴煙草，沒有完全戒煙成功，可能在長時間沒有接觸煙草后就負面情緒出現(xiàn)。
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