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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
眾所周知，山竹是很常見的熱帶水果。一般來說，在我國市面上賣的大都產(chǎn)自泰國，所以價(jià)格昂貴。但是，其口感清甜，營養(yǎng)價(jià)值很高，和榴蓮并稱為“夫妻果”，而它單獨(dú)被叫為“水果皇后”。那么，多吃山竹有哪些好處呢？
一般來說，多吃山竹具有以下好處：
1、增強(qiáng)抵抗力。山竹果肉富含糖類、維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等微量元素，所以能夠幫助我們補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
2、清熱降火。山竹性質(zhì)寒，能夠清熱降火、生津止渴、潤燥解乏等，能夠消除吃榴蓮帶來的燥熱感，所以二者互補(bǔ)的特點(diǎn)也被人們親切地叫做是“夫妻果”。
3、美容護(hù)膚。山竹中有大量的單寧酸，它可以祛除痘痘、粉刺、痤瘡等，幫助傷口愈合，使肌膚細(xì)膩有光澤。而且，其中的維生素C還能起美白淡斑、幫助人體解決肌膚老化的問題。
4、減肥瘦身。山竹中富含膳食纖維，能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)，人體吸水膨脹之后就能排泄出有害物質(zhì)，能有效預(yù)防因便秘而引起的肥胖。
5、抗衰老。山竹中有氧雜蒽酮的化合物，它能夠有效地防止氧化。強(qiáng)大的抗氧化功能能清除自由基，所以增強(qiáng)了細(xì)胞的彈性，減少皺紋增長，保護(hù)肌膚。
6、促進(jìn)食欲。山竹酸酸甜甜的，富含多種營養(yǎng)元素，果肉清香回甘，甜中略酸，能夠幫助人體開胃消食。
不過，山竹有這么多好處，卻不適合脾胃虛寒、體質(zhì)寒涼以及患有糖尿病的人吃。并且，山竹里的鉀元素含量很高，所以有腎病的人也要少吃。值得注意的是，本身就寒涼的山竹不應(yīng)該和別的寒涼食物一起吃，否則會(huì)影響脾胃功能，引起腸胃不適。
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山竹功效
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山竹的功效
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水果山竹的功效與作用
功效作用：山竹屬于營養(yǎng)豐富的水果，味甘、酸，性寒涼，歸脾、肺、大腸經(jīng)。具有清熱解火、潤燥止咳、健脾的功效，適用于治療脾虛泄瀉，口干舌燥，感冒咳嗽，嘔吐等病癥。其中富含的各種營養(yǎng)成分，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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寶寶吃山竹有什么好處
山竹中的營養(yǎng)價(jià)值比較高，小孩食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)小孩的生長和發(fā)育，所以小孩可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙街?。山竹還具有降燥和清熱解毒的作用，適當(dāng)?shù)氖秤每梢苑乐剐『⒊霈F(xiàn)中暑的現(xiàn)象。山竹中還有抗氧化和增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康... 詳細(xì)»
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近視能吃山竹嗎
近視患者可以吃山竹，并不會(huì)加重近視的病情。近視患者飲食方面可以正常的吃山竹，山竹不會(huì)增加近視進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。并且山竹所含的豐富的維生素C等營養(yǎng)元素，對(duì)身體的健康是有益的。近視是眼科常見疾病，屬于屈光不正的... 詳細(xì)»
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