牛奶的好處不言而喻，可謂是眾所周知。牛奶營養(yǎng)豐富，含有大量的鈣質(zhì)，是每位老百姓的常態(tài)飲品。大家始終相信每天喝上一杯牛奶，對骨骼發(fā)育好處多多。但是，為什么有人天天喝牛奶，仍然出現(xiàn)骨質(zhì)疏松？
為什么有人天天喝牛奶，仍然出現(xiàn)骨質(zhì)疏松？
錯誤一：過量食鹽
可能大家不太清楚，人體攝入的鹽量和鈣質(zhì)的流失速度有著非常密切的關(guān)系。如果人體攝入的食鹽量非常多，人體通過尿液所排出的鈣元素也會非常多，兩者是成正比關(guān)系的。同時，大量攝入鹽份還會大大影響機體鈣質(zhì)的吸收。所以在平日飲食中，一定要做到清淡飲食，不宜吃的太咸，避免鈣質(zhì)的流失。
錯誤二：過量食肉
如今，國人已經(jīng)解決了溫飽問題，而且隨著生活水平不斷提高，天天大魚大肉也是常態(tài)。如果人體大量攝入肉類，將會導(dǎo)致身體的蛋白質(zhì)超標(biāo)，從而影響身體對鈣元素的吸收。因此，在平日飲食中，一定要做到均衡飲食，切忌不要過量食肉，需要蔬菜水果搭配食用，保證身體營養(yǎng)元素的均衡。
錯誤三：錯誤進(jìn)補
傳統(tǒng)觀念中，喝大量的骨頭湯便可以達(dá)到補鈣的目的。殊不知，大多數(shù)人都進(jìn)入了一個錯誤進(jìn)補的陷阱，雖然骨頭中含有大量的鈣質(zhì)，但是卻是非常不容易被人體所吸收的。因此，喝再多的骨頭湯也是起不到補鈣的作用。反而因為骨頭湯里含有大量的脂肪，食用過量還會引起鈣質(zhì)的流失，起到反作用。
錯誤四：吃菜過少
有些朋友因為個人喜好，不喜歡食用蔬菜。但是蔬菜卻是飲食中的必須品。因為蔬菜含有大量的維生素，如果攝入量不夠，將會引起身體缺乏維生素和其它營養(yǎng)元素，從而影響身體的機能，導(dǎo)致鈣質(zhì)的缺失。其實，多食用一些綠葉菜，不僅沒有害處，還有補鈣的作用。
錯誤五：錯誤食用蛋白粉
近幾年，由于健身的風(fēng)靡，蛋白粉也變得非常火爆，均認(rèn)為蛋白粉非常有營養(yǎng)，從而選擇大量服用。但是，如果身體各項機能正常，還大量攝入蛋白粉，不僅不能強身健體，還會對人體造成損害，同時還會導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素的流失。
相信現(xiàn)在大家已經(jīng)明白了為什么天天喝牛奶，還會骨質(zhì)疏松。一定要在平日飲食上多加注意，做到合理飲食、均衡飲食和科學(xué)進(jìn)食，不要盲目進(jìn)補和攝入過量營養(yǎng)元素，因為這將給人體帶來嚴(yán)重的后果，一定要非常重視。
-
-
骨質(zhì)疏松喝牛奶管用嗎
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
多喝牛奶可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
顧宏林 副主任醫(yī)師
-
-
喝牛奶能補充骨質(zhì)疏松需要的...
陳龍 主治醫(yī)師
-
-
胃癌吃飯時心口會痛嗎
龔瑾 主任醫(yī)師
-
-
吃飯時頭部大量出汗怎么回事
方霖 主治醫(yī)師
-
-
天天活動為什么還是骨質(zhì)疏松
黃宏興 主任醫(yī)師
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙體、牙髓、...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長診治婦科內(nèi)分...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：青春期婦科病、少...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 體檢中心
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長缺血性腦血管...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：老年病、常見病、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 預(yù)防保健科
擅長：擅長兒童保健、計...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長：擅長:嬰幼兒語言...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長：擅長肝癌、膽道結(jié)...
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
喝牛奶會骨質(zhì)疏松嗎
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松喝牛奶管用嗎
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松喝什么牛奶好
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
肩膀骨質(zhì)疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
女人骨質(zhì)疏松
-
-
為什么每天都喝牛奶卻，還是會得骨質(zhì)疏松？你可能犯了這4個錯
骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)和鈣質(zhì)流失有關(guān)，沒有正確補鈣，隨著年齡的增長鈣質(zhì)流失速度加快，可能會缺鈣而引發(fā)疾病，在骨質(zhì)疏松癥的威脅下脊柱變形，容易骨折情況會出現(xiàn)，某些部位的關(guān)節(jié)或者骨骼也會經(jīng)常產(chǎn)生疼痛感。因此，要了... 詳細(xì)»
-
-
為啥天天喝牛奶、吃鈣片，還容易得骨質(zhì)疏松？告訴你補鈣的真相
骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)對人體影響明顯，因為身體分布著許多骨骼，不同骨骼有不一樣的功能，無論哪個部位的骨骼受到損傷，都會帶來多方面影響。而上了年紀(jì)之后鈣質(zhì)會流失，需要及時補充，否則在缺鈣的影響下骨頭變得脆弱，... 詳細(xì)»
-
-
天天補鈣，為什么還會骨質(zhì)疏松？影響因素有6個
通過正確的補鈣能夠讓身體吸收鈣質(zhì)能力增強，鈣質(zhì)獲取量充足是預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。很多人卻在補鈣之后依然骨骼無法保持健康狀態(tài)，有骨頭變脆，骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，這種情況的原因是什么呢？下面就來詳細(xì)了解。 詳細(xì)»
-
-
天天喝牛奶，骨質(zhì)密度還是低？這4個問題是導(dǎo)致你缺鈣的關(guān)鍵
大多數(shù)人都會覺得只要每天喝牛奶就能提供豐富鈣質(zhì)，從而強健骨骼，保持骨骼密度正常來遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥，原因是牛奶含有人體需要的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)。但如果喝牛奶一段時間經(jīng)過檢查骨骼密度還是下降，應(yīng)該去了解缺鈣的原... 詳細(xì)»
-
-
為什么每天喝牛奶，卻患上骨質(zhì)疏松？并非喝牛奶就能補骨
牛奶是常見的飲品，其營養(yǎng)價值高，可以為人體提供豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、維生素等，因此在身體各條件滿足的情況下可以每天喝一杯牛奶。當(dāng)然，有的人想要強健骨骼，補充鈣質(zhì)來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，也會選擇喝牛奶。但并... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號