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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
吃板栗不會(huì)引起失眠，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
板栗屬于常見(jiàn)的食物，里面含有較多的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等，適量的攝入，可以有效為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是要避免一次性攝入過(guò)多，從而增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
吃板栗并不會(huì)引起患者出現(xiàn)失眠，而造成患者失眠的原因有很多，可能是由于精神壓力過(guò)大、不良睡眠環(huán)境、喝濃茶咖啡有關(guān)，在去除誘發(fā)因素后，失眠的癥狀可以得到緩解，建議不用擔(dān)心。
對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難、睡眠時(shí)間段以及質(zhì)量差的人群，如果嚴(yán)重影響了日常生活，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)進(jìn)行檢查，了解具體原因之后再做治療，不得延誤和私自用藥。
日常要保持飲食均衡，除了可以吃板栗之外，還可以適當(dāng)?shù)某孕┕献?、核桃、碧根果、草莓、橘子、葡萄、青菜、黃瓜、西紅柿等，避免挑食和偏食。要注意飲食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物。
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失眠檢查
失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類(lèi)失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過(guò)對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類(lèi)失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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失眠的原因
睡不著覺(jué)，即為失眠。睡覺(jué)是一個(gè)正常的心理過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不是人們自己能去控制的，不能靠意志操控，這是一個(gè)被動(dòng)的過(guò)程。同時(shí)，失眠也是一個(gè)正常的現(xiàn)象，每個(gè)人或多或少也會(huì)經(jīng)歷睡不著覺(jué)。偶爾失眠屬于正?，F(xiàn)象，而... 詳細(xì)»
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失眠的危害
失眠是一種持續(xù)性的睡眠質(zhì)量不好的生理障礙，從而會(huì)產(chǎn)生對(duì)失眠的恐懼心理以及憂郁心理，這也是失眠的心理因素，失眠有短暫性失眠、短期性失眠、慢性失眠之分，是一種廣泛認(rèn)知的疾病。短暫性失眠小于一周，短期性失眠... 詳細(xì)»
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