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戴紅蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 眼角膜科
現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人都出現(xiàn)了近視眼的情況，有部分兒童過早接觸電子產(chǎn)品，或者存在不當(dāng)?shù)挠醚坌袨?，都會?dǎo)致其視力在短時間內(nèi)下降。如果沒有及時控制視力的發(fā)展，會演變成近視眼。因此，人們生活中需要通過有效的方式來預(yù)防近視眼。有部分人說，近視和人的身高存在一定的關(guān)系，那么身高和近視是否有聯(lián)系呢？
身高與近視的關(guān)系如何？
一般情況下，人們出現(xiàn)近視眼之后，如果沒有通過有效的方式來矯正視力，此時人們的視力會持續(xù)下降，出現(xiàn)近視度數(shù)增高的情況。而在青少年發(fā)育過程中，人的身高也會有明顯的變化，一般在青春期人們的身高會有明顯的增高情況，如果在青春期出現(xiàn)了近視眼，人的身體生長發(fā)育速度加快，身高明顯變化，加上近視沒有合理控制，視力就可能會慢慢下降，出現(xiàn)近視眼度數(shù)升高的情況。因此，人們會覺得青春期身高和視力成正比關(guān)系。而到了青春期過后，身體發(fā)育緩慢，此時人的身高也處于穩(wěn)定的狀態(tài)，而近視度數(shù)依然會慢慢增加，這時候身高和近視就基本上沒有任何關(guān)系了。
如何預(yù)防近視？
1、合理用眼
生活中，人們?nèi)绻胍行ьA(yù)防近視眼，需要做到合理用眼。平時在用眼過程中，如果感覺到眼睛部位有疲勞的情況出現(xiàn)時，人們應(yīng)該閉目養(yǎng)神，通過閉目養(yǎng)神的方式來緩解局部的疲勞，從而避免眼睛勞累過度而出現(xiàn)視力下降的情況。平時生活中人們應(yīng)該多到戶外活動，通過調(diào)節(jié)眼睛的方式來讓眼睛保持放松。
2、健康飲食
為了有效提高視力，人們生活中需要注意飲食方面的問題，因?yàn)樵S多的食物對人體視力的改善有幫助，部分含有維生素A，胡蘿卜素的新鮮蔬菜和水果，都適合想要改善視力的人多進(jìn)食，這些營養(yǎng)元素可以促進(jìn)人視功能的發(fā)育，同時起到營養(yǎng)視神經(jīng)的作用，久而久之人的視力也會得到改善。因此，這些對視力有提升作用的食物可以多進(jìn)食。
3、做眼保健操
現(xiàn)在越來越多人出現(xiàn)了近視的情況，因此人們需要注重眼睛視力的保護(hù)。建議人們平時多做眼保健操，通過眼保健操的方式來促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)，這樣營養(yǎng)物質(zhì)供給充足，此時人們的眼睛視力就不容易出現(xiàn)下降的情況。
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