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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
四歲寶寶的飲食和大人已經(jīng)差不多了，只是孩子吃的食物要容易消化一些，不要添加太多調(diào)味料。四歲寶寶應(yīng)該吃各種各樣的新鮮水果，這樣才能補充身體所需要的維生素以及其他一些營養(yǎng)物質(zhì)。此外，孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┧麑ι眢w是非常好的。
4歲寶寶吃什么水果好？具體如下：
一、蘋果
蘋果可以達到潤肺，提高食欲，生津作用，消化功能不好的就可以用蘋果榨成汁來喝。蘋果里面含有非常豐富的鉀元素，和身體里面的鈉結(jié)合在一起就能夠及時排出體外。所以，日常生活里面就應(yīng)該給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，但一次性不要吃太多，這樣不利于腎臟以及心臟健康。
二、柚子
柚子里面含有非常豐富的維生素c，可以消腫止痛，化痰止咳，還能提高食欲。當(dāng)孩子出現(xiàn)消化不良，咳嗽痰多問題就可以吃柚子進行輔助治療。柚子的口感也非常不錯，里面又含有豐富有機酸，可以讓身體疲勞的感覺得到改善。
三、山楂
山楂里面的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，山楂肉里面的維生素含量很高。在各種水果里面它的維生素c含量是排在前面的，而且鈣質(zhì)含量也很高。對于四歲寶寶來說非常適合，女性在懷孕期間應(yīng)該多吃一些山楂，可以預(yù)防糖尿病，冠心病，高血壓等疾病出現(xiàn)。
四、雪梨
眾所周知，天氣干燥或者溫差變化比較大的時候，就很容易出現(xiàn)感冒問題。這個時候就可以給孩子吃一些雪梨粥，或者做一些冰糖燉雪梨給孩子吃。梨子是寒性水果，可以起到清肺熱和潤肺生津作用，止咳去痰的效果是很好的。但是，如果孩子有拉肚子問題，就不要給孩子吃梨子，否則會讓腹瀉情況變得更加嚴(yán)重。
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