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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
在很久以前，有些人認(rèn)為水果是生冷的食物，怕產(chǎn)婦吃后會(huì)對(duì)身體造成傷害。但隨著社會(huì)的進(jìn)步，有很多婦女在坐月子的期間都選擇適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)水果。那產(chǎn)婦剛生完孩子吃些什么樣的水果好呢？
產(chǎn)婦生完小孩吃什么水果好？具體請(qǐng)看如下：
1、產(chǎn)婦生完小孩可以吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維素與鐵質(zhì)物質(zhì)，具有通便、補(bǔ)血的功效。生完孩子產(chǎn)婦需要經(jīng)常臥床休息，腸胃蠕動(dòng)比較差，會(huì)經(jīng)常發(fā)生便秘的癥狀，還有產(chǎn)后失血比較多，需要及時(shí)補(bǔ)血。因?yàn)殍F質(zhì)是補(bǔ)血的主要原料，生完孩子的產(chǎn)婦可以多吃些香蕉可以幫助減少便秘和貧血的發(fā)生。
2、可以適當(dāng)添加些山楂，因?yàn)樯介懈缓芯S生素和礦物質(zhì)成分。另外，山楂中還富含有大量的上楂酸、檸檬酸、具有生津止喝。同時(shí)，還有散淤活血的功效。此外，產(chǎn)婦剛生完孩子身體會(huì)很勞累，經(jīng)常會(huì)食欲不口干、飯量減低，這時(shí)候可以適當(dāng)食用些山楂，可以幫助增進(jìn)食欲、助于消化、有幫助于身體的康復(fù)。
3、產(chǎn)婦還可以吃些橘子，因?yàn)殚僮拥母缓木S生素C與鈣的物質(zhì)比較多，維生素具有增強(qiáng)血管壁的彈性度與韌性，預(yù)防出血。嬰兒的鈣和骨骼、牙齒發(fā)育都是需要鈣的，如果產(chǎn)婦能適當(dāng)吃些橘子，產(chǎn)婦能通過(guò)哺乳提供給嬰兒，能防止佝僂病疾病的發(fā)生。特別橘子還有通乳的功效，產(chǎn)婦在哺乳腺管不通暢的時(shí)候，會(huì)引起乳汁的減少。嚴(yán)重者還可能發(fā)生乳腺炎、對(duì)嬰兒影響哺乳，多吃些橘子有預(yù)防以上的癥狀出現(xiàn)。
4、產(chǎn)婦生完孩子還可以食用桂圓（龍眼），桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，因?yàn)楣饒A的味道甘、性比較平和、無(wú)毒、稱之為補(bǔ)血益脾的最佳水果，如果生產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，可以適當(dāng)吃些桂圓肉能起到補(bǔ)脾、補(bǔ)血心血不足的作用。還可以選擇的食用些紅棗，紅棗是補(bǔ)血不可缺少的食物之一。因?yàn)榧t棗富含的維生素C是最多的的，同時(shí)還含有很多的葡萄糖與蛋白質(zhì)。一些人群認(rèn)為紅棗是水果中最為補(bǔ)血的，紅棗有補(bǔ)脾活胃、調(diào)整血脈、益氣生津、解百毒的功效，特別是適合生產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。
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產(chǎn)婦吃什么水果好
水果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，纖維素，果膠和有機(jī)酸。在哺乳時(shí)正確地吃水果可以補(bǔ)充維生素和一些微量元素，以防止維生素缺乏。此外，水果不僅可以增加食欲，防止便秘，還可以促進(jìn)母乳的分泌，產(chǎn)婦吃什么水果好？ 詳細(xì)»
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胃病是常見的消化內(nèi)科疾病，可由飲食不規(guī)律、喜吃生冷食物、工作壓力大等多種因素造成，而養(yǎng)胃是個(gè)持久性的過(guò)程。因此，不僅飲食上需清淡、忌刺激，也需要補(bǔ)充易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物，防止?fàn)I養(yǎng)不良。 詳細(xì)»
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