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高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 婦產(chǎn)科
流產(chǎn)吃什么水果好呢，很多女性會關(guān)心這個問題，其實呢，流產(chǎn)后女性身體虛弱，不建議一開始就吃水果，應(yīng)該待流產(chǎn)后腹痛消失、出血停止、能夠正?；顒拥臅r候再進(jìn)食水果?？梢赃M(jìn)食一些溫補(bǔ)性、富含鐵元素、膳食纖維的水果，同時注意營養(yǎng)的均衡性。
1、溫補(bǔ)性的水果。產(chǎn)后身體虛弱，應(yīng)該多吃一些溫性水果補(bǔ)充氣血。常見的溫性水果包括大棗、橘子、龍眼、荔枝、楊梅、杏、桂圓，桃子、榴蓮等，可以補(bǔ)脾健腦、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽、溫中止痛、益氣補(bǔ)血，寒性體質(zhì)或者身體虛弱的人群可以多吃一些。
2、富含鐵元素的水果。流產(chǎn)的過程會流失大量的血液，需要及時補(bǔ)血。常見的櫻桃、桃子、火龍果、沙棘、椰子、葡萄、草莓、橘子、蘋果、香蕉等水果，可以幫助身體補(bǔ)鐵。其中櫻桃含鐵量較高，還富含維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。桃子、火龍果、桃子、沙棘、椰子、葡萄、草莓含鐵量也比較豐富，能夠有效補(bǔ)充鐵元素，提升造血功能，這樣也可以幫助身體補(bǔ)血。橘子、彌猴桃、蘋果、香蕉、橙子等水果富含維生素C，有助于鐵的吸收，可以預(yù)防缺鐵性貧血，還可以在一定程度上減少流產(chǎn)后陰道出血。
3、富含膳食纖維的食物。流產(chǎn)后，女性的胃口通常是不好的，而且外出活動也減少了，可能導(dǎo)致胃腸蠕動緩慢，出現(xiàn)便秘。應(yīng)多吃富含膳食纖維的水果，促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防或者改善便秘狀況。比如香蕉、蘋果、桃子等。其中香蕉的果肉中含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，也就不會發(fā)生便秘了。蘋果和桃子的果肉就是可溶性的膳食纖維，食用后可以補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)糞便排出。
不過，流產(chǎn)后的女性不能夠吃生冷寒涼的水果，比如山楂、西瓜、芒果、圣女果、柚子、桑椹、山竹、枇杷、椰子等。也不能吃剛從冰箱拿出來的或者經(jīng)過冷凍的水果。除了水果之外，流產(chǎn)之后的營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡全面，可以多吃動物肝臟、雞血、鴨血、豬血等補(bǔ)血，也可以多吃牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、大豆等補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以多吃油菜、菠菜、卷心菜、西藍(lán)花、苦瓜等新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素。流產(chǎn)后注意避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動，時刻保持陰部衛(wèi)生，定期到醫(yī)院復(fù)查，而且1個月內(nèi)不能同房。
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流產(chǎn)后吃什么水果好
在日常生活中，多數(shù)人認(rèn)為水果是涼性的，不適宜流產(chǎn)女性食用。但是殊不知，這是錯誤的理解了水果，并不是所有的水果都是涼性的。人們常吃的水果不僅營養(yǎng)豐富，而且還含有大量的物質(zhì)可以促進(jìn)人體的健康。因此，女性即... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦吃什么水果好
水果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，纖維素，果膠和有機(jī)酸。在哺乳時正確地吃水果可以補(bǔ)充維生素和一些微量元素，以防止維生素缺乏。此外，水果不僅可以增加食欲，防止便秘，還可以促進(jìn)母乳的分泌，產(chǎn)婦吃什么水果好？ 詳細(xì)»
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胃病吃什么水果好
胃病是常見的消化內(nèi)科疾病，可由飲食不規(guī)律、喜吃生冷食物、工作壓力大等多種因素造成，而養(yǎng)胃是個持久性的過程。因此，不僅飲食上需清淡、忌刺激，也需要補(bǔ)充易消化、有營養(yǎng)的食物，防止?fàn)I養(yǎng)不良。 詳細(xì)»
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