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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠可能是由于精神緊張、興奮或其他原因，也許是因?yàn)樯眢w問(wèn)題。失眠對(duì)人的身體危害很大，會(huì)導(dǎo)致抑郁，悲觀消極情緒等。如果失眠很?chē)?yán)重，就需要用藥物治療。如果輕度失眠，可以嘗試飲食療法，吃一些有助于治療失眠的水果和蔬菜。
失眠吃什么水果
1、獼猴桃，富含鈣、鎂和維生素C，有利于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成和傳遞。此外，它還含有非常罕見(jiàn)的鈣在其他水果中，具有穩(wěn)定情緒和抑制交感神經(jīng)的作用。
2、葡萄，對(duì)睡眠有良好的影響。因?yàn)楹性谄咸阎械耐屎谒卦谒咧衅疠o助作用。葡萄酒含有抗氧化劑和酒精，這可能含有更高水平的褪黑素，更有利于睡眠。
3、大棗，含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有健脾平神的功效。晚飯后，用水煮棗或用百合花煮粥可以加快入睡的時(shí)間。
長(zhǎng)期失眠的危害
1、誘發(fā)嚴(yán)重的抑郁性精神疾病。嚴(yán)重可導(dǎo)致精神分裂癥和抑郁癥、焦慮、自主神經(jīng)功能障礙等疾病。容易產(chǎn)生自殺等行為。
2、多種并發(fā)癥。長(zhǎng)期失眠可導(dǎo)致多種疾病，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸道疾病、心肌梗死、腦梗死、中風(fēng)、高血壓、糖尿病，甚至猝死。
3、加速衰老。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致正常內(nèi)分泌紊亂，生物鐘紊亂，女性朋友出現(xiàn)皮膚光澤和彈性喪失，導(dǎo)致衰老加速。
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痛風(fēng)吃什么水果好
曾青山 副主任醫(yī)師
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失眠吃什么水果蔬菜好
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失眠吃什么好
除了有針對(duì)性的藥物治療外，失眠患者還可以從生活和飲食方面進(jìn)行調(diào)整，睡前吃點(diǎn)香蕉，喝一杯熱牛奶，做會(huì)瑜伽，泡個(gè)腳，都可以起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。失眠癥可根據(jù)病因分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性失眠通常缺乏明確原因... 詳細(xì)»
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失眠吃什么食物或水果
失眠的人應(yīng)該多食用易于消化、改善大腦功能的食物促進(jìn)睡眠。比如小麥、小米、酸奶、牛奶、蜂蜜等都可以食用。水果包括蘋(píng)果、梨、橙子、香蕉、龍眼肉等。這些食物有豐富的維生素和色氨酸，食用后可以改善情緒、幫助睡... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦吃什么水果好
水果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，纖維素，果膠和有機(jī)酸。在哺乳時(shí)正確地吃水果可以補(bǔ)充維生素和一些微量元素，以防止維生素缺乏。此外，水果不僅可以增加食欲，防止便秘，還可以促進(jìn)母乳的分泌，產(chǎn)婦吃什么水果好？ 詳細(xì)»
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胃病吃什么水果好
胃病是常見(jiàn)的消化內(nèi)科疾病，可由飲食不規(guī)律、喜吃生冷食物、工作壓力大等多種因素造成，而養(yǎng)胃是個(gè)持久性的過(guò)程。因此，不僅飲食上需清淡、忌刺激，也需要補(bǔ)充易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物，防止?fàn)I養(yǎng)不良。 詳細(xì)»
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流產(chǎn)吃什么水果好
流產(chǎn)吃什么水果好呢，很多女性會(huì)關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)呢，流產(chǎn)后女性身體虛弱，不建議一開(kāi)始就吃水果，應(yīng)該待流產(chǎn)后腹痛消失、出血停止、能夠正?；顒?dòng)的時(shí)候再進(jìn)食水果?？梢赃M(jìn)食一些溫補(bǔ)性、富含鐵元素、膳食纖維的水... 詳細(xì)»
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