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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠的人應(yīng)該多食用易于消化、改善大腦功能的食物促進(jìn)睡眠。比如小麥、小米、酸奶、牛奶、蜂蜜等都可以食用。水果包括蘋果、梨、橙子、香蕉、龍眼肉等。這些食物有豐富的維生素和色氨酸，食用后可以改善情緒、幫助睡眠、延長睡眠時間。
中醫(yī)認(rèn)為，失眠多在腎，腎中精氣充足，則腦髓得養(yǎng)。因此，還可以多吃核桃、開心果、黑芝麻等堅果類食物，可以補養(yǎng)腎氣、改善大腦功能、幫助睡眠。
要注意的是，雖然吃這些食物都可以幫助睡眠，但是不要食用過量。
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膽固醇高吃什么食物或水果可...
黃漢超 主任醫(yī)師
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吃什么食物能改善失眠
秦敏 主任醫(yī)師
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失眠患者可以多吃什么食物
潘集陽 主任醫(yī)師
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脾胃虛弱不能吃什么食物和水...
河文峰 主治醫(yī)師
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脾胃虛弱不能吃什么食物和水...
康宜兵 主任醫(yī)師
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廣州市惠愛醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：中風(fēng)、各種頭痛、...
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張家口市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：
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駐馬店市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：
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紅興隆中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦卒中二級預(yù)防
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煙臺市中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：用中醫(yī)中藥治療頭...
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公主嶺市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦梗死、腦出血、...
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資陽市第四人民醫(yī)院 神經(jīng)癥科
擅長：精神分裂癥，情感...
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馬鞍山市中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合調(diào)...
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沈陽245醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管病的治療
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貴陽市第四人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：
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鹽城市第四人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：癲癇、帕金森病、...
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新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠吃什么食物或水果
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
缺鋅吃什么食物和水果
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吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
清理肺部灰塵吃什么食物和水果
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
腫瘤吃什么食物
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張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
癌癥吃什么食物
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失眠吃什么水果好
失眠可能是由于精神緊張、興奮或其他原因，也許是因為身體問題。失眠對人的身體危害很大，會導(dǎo)致抑郁，悲觀消極情緒等。如果失眠很嚴(yán)重，就需要用藥物治療。如果輕度失眠，可以嘗試飲食療法，吃一些有助于治療失眠的... 詳細(xì)»
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兒童感冒吃什么水果和食物好
兒童感冒時可以吃一些富含維生素c的水果，例如菠蘿，橘子，橙子，柚子，梨等，這些水果有助于緩解孩子的感冒癥，例如菠蘿中的菠蘿蛋白酶，能夠幫助分解食物中的蛋白質(zhì)，從而增加腸胃的蠕動，提高機(jī)體的免疫力，還可... 詳細(xì)»
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藥流后能吃什么水果，喝什么湯，能吃什么食物
藥流后一般能吃含有檸檬酸、鐵等營養(yǎng)元素的水果，喝魚湯、雞湯等湯品，能吃蛋類、肉類等食物。一、水果1、含有檸檬酸的水果：如山楂、檸檬等，這些食物中含有的檸檬酸具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的功效，有利于營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細(xì)»
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失眠吃什么
牛奶是助眠的最佳產(chǎn)品，許多失眠患者會選擇牛奶作為治療食品。除了富含鈣，牛奶還含有大量的色氨酸，會使人感到困倦。而在睡覺前喝一杯熱牛奶就可以發(fā)揮有效的催眠作用。同時牛奶還能使患者有飽的感覺，從而也會大大... 詳細(xì)»
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來例假不能吃什么水果和食物
女性在來月經(jīng)時，不建議進(jìn)食過多的寒涼性食物，例如水果當(dāng)中的芒果、西瓜、梨、香蕉等，而苦瓜、絲瓜、白蘿卜以及海產(chǎn)品等食物也要避免食用。月經(jīng)期間的女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍├笾?、櫻桃以及榴蓮等熱性水果。櫻桃中?.. 詳細(xì)»
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