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秦敏 主任中醫(yī)師
簡介：中藥及針灸結(jié)合治療腦病、小兒腦癱、頑固性失眠等各種奇難雜癥。
有些食物是對睡眠有一定的幫助的，比如蘋果、核桃、小米粥，這些會暖胃氣，健脾氣。中醫(yī)講，睡眠不好跟脾胃功能不好有一定的關(guān)系。
另外還可以喝些牛奶，因為牛奶含有基礎(chǔ)的色氨酸，這對睡眠是有比較好的安撫作用的。
另外也可以看失眠的人的體質(zhì)，比如是寒性體質(zhì)的患者，可以吃羊肉、當(dāng)歸，這些溫性的食物可以幫助睡眠；如果是比較燥體質(zhì)的患者，可以吃潤肺的，比如蓮子百合煲瘦肉，這些也可以幫助進行睡眠；另外寒性體質(zhì)的患者可以吃生姜，也可以幫助治療失眠。
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
食物治療失眠
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
什么食物治失眠
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常失眠吃什么食物
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長期失眠的人，要少吃這幾種食物，安心睡覺
生活中，有許多人出現(xiàn)了失眠癥狀。人們在睡覺過程中總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法快速進入睡眠狀態(tài)，有時入睡幾個小時，依然無法進入深度睡眠。這種情況一旦出現(xiàn)，就會容易使人們精神狀態(tài)變差。在長期失眠的情況下，還會影響身體各器官的功能，因為... 詳細(xì)»
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愛失眠的人，要少吃這4種食物，安心睡覺
生活中不少人都出現(xiàn)了失眠這種表現(xiàn)，在長時間失眠的影響下很多人會出現(xiàn)精神狀態(tài)變差，抵抗力下降的表現(xiàn)。因此，發(fā)現(xiàn)自己有失眠癥狀應(yīng)該通過合理的方式進行改善。另外，失眠嚴(yán)重的人有部分食物需要遠離，這樣才能防止睡眠質(zhì)量下降。那么，... 詳細(xì)»
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失眠如何用食物進行調(diào)整？喝燕麥有用嗎？
有些患者飽受失眠的困擾，由于失眠，精神狀狀態(tài)不好，睡眠質(zhì)量差，睡眠時長的，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的焦慮，影響正常的注意力和記憶力，那么日常生活中，我們可以通過食療來調(diào)理失眠嗎？喝燕麥有沒有輔助睡眠的功能？ 詳細(xì)»
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晚上失眠吃什么好？不妨試試這幾種小食物
引起失眠的原因多種多樣。有時候不規(guī)律飲食或者工作上的壓力，造成人的情緒不安，緊張等都會引起失眠。失眠患者常常感覺疲乏發(fā)困，卻怎么也睡不著，對人體傷害非常大，影響人們的身心健康和正常生活。休息不夠會造成人們工作沒有動力，... 詳細(xì)»
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失眠的人，常吃這3種食物，睡眠不會堪憂
現(xiàn)實生活中，許多人都存在失眠的情況，夜間無論如何都難以入睡。在長期失眠的情況下，容易導(dǎo)致人們睡眠不足，進而對人體健康造成一定的損傷，還可能會降低肝臟到的排毒能力，在很大的程度上會影響人們的健康。久而久之，身體會存在各種各... 詳細(xì)»
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