什么食物治失眠
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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能夠治療緩解失眠的食物，包括熱牛奶、蜂蜜、蓮子、桂圓、大棗、燕麥片、玉米、番茄、香蕉、酸棗仁、百合、奇異果、葵花籽等。
如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀，并影響到生活、學(xué)習(xí)、工作時，建議去醫(yī)院就診，查明引起失眠的原因，及時進(jìn)行治療。其治療包括中醫(yī)治療、藥物治療、物理治療、心理治療、睡眠衛(wèi)生教育等。
平時應(yīng)注意避免熬夜，保持良好的睡眠習(xí)慣，放松心態(tài)，避免睡前飲用咖啡、酒、濃茶等，避免吸煙以及食用影響睡眠的食物或藥物等。
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