失眠的食物
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
失眠的患者要多吃含維生素和微量元素以及蛋白質(zhì)比較多的食物，但也要營養(yǎng)搭配均衡，水果和蔬菜都能夠正常吃。但盡量不要抽煙和喝酒，茶類的飲品也不要喝，還有咖啡和可樂，可能會導致患者興奮，更加難以入眠。睡前盡量不要吃東西，可以喝牛奶，消化不良也容易導致睡眠異常。
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