許多人在腿部抽筋時第一反應就是缺鈣，確實，不少上了年紀的人所需要的鈣質(zhì)無法滿足需求，持續(xù)缺鈣而讓骨骼密度下降，會骨頭變得脆弱外血鈣濃度降低，在影響后腿部抽筋，多在夜間睡覺時發(fā)生。究竟是否睡覺突然抽筋就是缺鈣，相關內(nèi)容要去了解。
在睡覺時腿部抽筋，原因多種多樣，不一定是缺鈣。雖然許多人隨著年齡增長鈣質(zhì)流失，沒有及時補充滿足身體對鈣質(zhì)需求，在缺鈣狀態(tài)下血鈣濃度降低，腿部肌肉收縮痙攣表現(xiàn)為抽筋，但也有其他因素影響會讓抽筋這種情況出現(xiàn)。
要先進行檢查，了解自己骨骼密度是否正常，如果沒有缺鈣情況，則為其他病因，不要單純認為只有缺鈣才會腿抽筋，其他不少情況也會有這種表現(xiàn)。
腿抽筋還有哪些原因？
1、白天劇烈運動
在睡覺時腿抽筋的人，可能是過度勞累。白天劇烈運動，通過鍛煉的方式來增強體質(zhì)，促進熱量消耗，但沒有把運動的量把控好，而是劇烈鍛煉，可能會讓腿部肌肉變得疲勞，過多乳酸物質(zhì)堆積，在疲勞過度時沒有及時休息或者通過熱水泡腳的方式促進乳酸代謝，容易在睡覺過程中出現(xiàn)腿抽筋這種情況。
如果白天有運動的經(jīng)歷，在睡覺時發(fā)現(xiàn)自己腿抽筋了，應該及時緩解疲勞，注意肌肉保護。
2、長時間受寒冷刺激
寒冷刺激是不少人腿抽筋的原因，在睡覺過程中要注意腿部保暖，根據(jù)天氣變化選擇合適衣物，同時蓋上合適被子。
如果在秋冬季節(jié)讓腿部暴露在寒冷的環(huán)境下，會受涼而影響正常血液循環(huán)，后續(xù)表現(xiàn)為腿抽筋。還有的人開空調(diào)溫度降很低，持續(xù)受涼，一樣會腿部抽筋而出現(xiàn)不適感。
3、血液粘稠影響循環(huán)
有的人長時間血液粘稠沒有采取合理的改善措施，經(jīng)過檢查血清膽固醇，甘油三酯水平超標。
但沒有通過正確的方式來調(diào)節(jié)血脂，維持指標穩(wěn)定，會在長時間高血脂的影響下循環(huán)出現(xiàn)障礙，一旦腿部所需要的血液，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時獲取，局部血栓產(chǎn)生，循環(huán)有障礙的狀態(tài)下腿部多有不適感，除了發(fā)麻，摸起來冰涼，有時還會疼痛或者出現(xiàn)抽筋表現(xiàn)。這種情況應該及時調(diào)節(jié)血脂，恢復血液循環(huán)良好狀態(tài)，才能保持腿部的輕松。
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腿抽筋原因
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缺鈣腿抽筋
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