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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腿抽筋是由于腿部的血液循環(huán)不暢通導(dǎo)致的肌肉痙攣，通常與腿部活動(dòng)有關(guān)系，如果腿部受涼，出汗多、疲勞過(guò)度、睡覺(jué)姿勢(shì)不正確都會(huì)導(dǎo)致腿抽筋，尤其是急性發(fā)作的時(shí)候，疼痛非常劇烈，半夜睡覺(jué)的時(shí)候，可能會(huì)把人痛醒，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
腿抽筋的原因
1、寒冷導(dǎo)致的抽筋，冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳的水溫低，容易引起腿抽筋。夜里睡不著被褥蓋不住，小腿的肌肉被寒冷刺激，抽筋會(huì)醒過(guò)來(lái)。
2、肌肉連續(xù)收縮很快，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，足部肌肉收縮速度過(guò)快，放松時(shí)間過(guò)短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增加，肌肉收縮和放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉抽筋。
3、出汗過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，汗多，不能及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)的液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢棄物積蓄，肌肉局部的血液循環(huán)不良，容易發(fā)生抽筋。
腿抽筋的預(yù)防
1、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)充分做準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體全部活動(dòng)，這時(shí)下肢血液循環(huán)順暢，再參加各種劇烈運(yùn)動(dòng)和比賽，就能避免腳踏步。
2、平時(shí)活動(dòng)量多時(shí)，為了避免脫水需要補(bǔ)充液體，但有必要避免口渴，飲水意識(shí)隨著年齡的增長(zhǎng)而變?nèi)酰覀兝狭丝赡軙?huì)忘記喝水
3、被子不要太緊，特別是仰臥時(shí)，被褥壓迫足部，使足底的肌肉緊繃，只要把容易引起抽筋的被子扯松就可以了。
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小腿抽筋的原因
小腿抽筋，又叫做小腿肌肉痙攣，是一種由于局部肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮而導(dǎo)致的癥狀。在發(fā)生小腿抽筋的時(shí)候，一般會(huì)出現(xiàn)疼痛難忍的癥狀，如果不能及時(shí)緩解疼痛癥狀，會(huì)導(dǎo)致受不了，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)將人疼醒... 詳細(xì)»
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勞累腿抽筋的原因
過(guò)度的勞累會(huì)引起腿部的抽筋，考慮的原因，過(guò)度的勞累會(huì)引起肌肉的疲勞，肌肉疲勞會(huì)導(dǎo)致大量的酸性物質(zhì)在局部聚集，導(dǎo)致抽筋的發(fā)生，過(guò)度的勞累可以引起肌肉和筋膜的損傷，也會(huì)引起抽筋的發(fā)生。如果腿部本身就存在有... 詳細(xì)»
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小腿抽筋的原因
小腿抽筋，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)肌肉痙攣，是小腿肌肉自發(fā)性的收縮。小腿抽筋大多數(shù)主要發(fā)生在小腿和腳趾中的肌肉，發(fā)作時(shí)疼痛難以承受，非常痛苦，如果是半夜出現(xiàn)小腿抽筋，往往能把人痛醒，因此長(zhǎng)時(shí)間難以止痛，影響人的睡眠... 詳細(xì)»
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女生睡覺(jué)腿抽筋的原因
抽筋在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為肌肉痙攣，抽筋是肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮癥狀。小腿和腳趾是多發(fā)抽筋的部位?；颊甙胍钩榻顣r(shí)會(huì)疼痛難忍，常會(huì)把人痛醒。經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的患者大多是因缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓等原因引起。常抽筋... 詳細(xì)»
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腰酸背痛腿抽筋的原因
腰酸背痛腿抽筋這個(gè)現(xiàn)象的發(fā)病原因是有很多的，主要是因?yàn)榛颊咴诎滋斓臅r(shí)候做的體力勞動(dòng)比較多，休息后可減輕，日積月累，可發(fā)現(xiàn)肌纖維變性，甚而有撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，如腰部肌肉長(zhǎng)期緊張，可形成損傷... 詳細(xì)»
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