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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
小腿抽筋，在醫(yī)學(xué)上稱肌肉痙攣，是小腿肌肉自發(fā)性的收縮。小腿抽筋大多數(shù)主要發(fā)生在小腿和腳趾中的肌肉，發(fā)作時疼痛難以承受，非常痛苦，如果是半夜出現(xiàn)小腿抽筋，往往能把人痛醒，因此長時間難以止痛，影響人的睡眠。長時間的睡姿，會使肌肉處于絕對放松狀態(tài)，也會引起被動攣縮。
小腿抽筋的原因
1、夏天游泳時水溫過低，冬天鍛煉時準(zhǔn)備活動補(bǔ)充分。晚上睡覺時不注意蓋好被子，使小腿肌肉受到寒冷刺激，導(dǎo)致痙攣得讓人疼醒。
2、在進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，全身肌肉處于緊張狀態(tài)，肌肉收縮較快，代謝產(chǎn)物乳酸增多，使肌肉收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引發(fā)小腿抽筋。
3、當(dāng)運(yùn)動時間長，運(yùn)動量大時，體內(nèi)出的汗有所增多，并且沒有及時補(bǔ)充體內(nèi)所消耗掉的鹽分，液體與電解質(zhì)大量丟失，局部肌肉血液不循環(huán)，代謝廢物的堆積，導(dǎo)致引發(fā)痙攣，小腿抽筋。
4、過度疲勞。小腿肌肉容易發(fā)生疲勞，當(dāng)長途爬山、旅行時，小腿肌肉所承受的重量時人體體重的六倍，從而易引發(fā)小腿抽筋。
5、肌肉收縮的過程中，鈣離子有重要的作用，當(dāng)鈣離子濃度降低時，肌肉容易引發(fā)痙攣，因此發(fā)生小腿抽筋。
如何預(yù)防小腿抽筋
1、睡覺時注意姿勢。
2、注意保暖。
3、補(bǔ)充維生素E和鈣。
4、適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉。
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孕中期小腿抽筋怎么回事
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兩小腿抽筋
如果患者兩個小腿出現(xiàn)抽筋，建議患者要到醫(yī)院進(jìn)行就診，要查明患者出現(xiàn)抽筋的病因和誘因，有些患者可能是因?yàn)榇嬖谥袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的病變，導(dǎo)致患者出現(xiàn)癲癇發(fā)作。這些患者可以通過進(jìn)行視頻腦電圖或者動態(tài)腦電圖的檢查，... 詳細(xì)»
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半夜小腿抽筋
半夜出現(xiàn)小腿抽筋，一般見于老年人，老年人一般缺鈣會造成晚上小腿抽筋的現(xiàn)象，一般這種情況比較頻繁，可以通過補(bǔ)鈣做戶外鍛煉，可以慢慢的恢復(fù)。還有可能是晚上著涼引起的，有可能被子沒有蓋好，腿部肌肉出現(xiàn)抽筋的... 詳細(xì)»
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小腿抽筋的原因
小腿抽筋，又叫做小腿肌肉痙攣，是一種由于局部肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮而導(dǎo)致的癥狀。在發(fā)生小腿抽筋的時候，一般會出現(xiàn)疼痛難忍的癥狀，如果不能及時緩解疼痛癥狀，會導(dǎo)致受不了，尤其是在晚上睡覺的時候，會將人疼醒... 詳細(xì)»
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小腿抽筋吃什么好
小腿抽筋又稱之為肌肉痙攣，其出現(xiàn)抽筋的原因多是由于缺鈣，寒冷刺激，劇烈運(yùn)動，疲勞，下肢血管病變等原因。當(dāng)人身體缺鈣時，體內(nèi)血鈣水平過低時，肌肉異常興奮，就會引起腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。 詳細(xì)»
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孕婦小腿抽筋怎么緩解
抽筋，學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮。腿抽筋主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。小腿抽筋是不論任何年齡的人都可能出現(xiàn)的癥狀，... 詳細(xì)»
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