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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
饑餓通常會(huì)消耗腹部脂肪，但消耗脂肪量較少，并不會(huì)引起大量脂肪消耗。
人體出現(xiàn)饑餓的感覺(jué)，主要是因?yàn)槲竷?nèi)沒(méi)有食物消化，不能為機(jī)體提供足夠的能量，刺激傳導(dǎo)神經(jīng)，向大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)送的饑餓信號(hào)。
剛開(kāi)始出現(xiàn)饑餓感覺(jué)時(shí)，會(huì)消耗體內(nèi)多余的糖分，促使體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，滿(mǎn)足機(jī)體所需，維持機(jī)體的正常生理活動(dòng)。而體內(nèi)糖分消耗一段時(shí)間后，會(huì)開(kāi)始消耗脂肪，促使脂肪分解，并為身體供能。
脂肪分解是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，分解速度相對(duì)緩慢，所以饑餓需要持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間，才會(huì)開(kāi)始消耗體內(nèi)的脂肪。但長(zhǎng)時(shí)間的饑餓會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)功能，并促使胃酸分泌過(guò)多，誘發(fā)胃腸道不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起低血糖癥狀。
日常建議養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，日常三餐按時(shí)按量進(jìn)食，不要挑食、偏食或節(jié)食，想要減肥者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)，避免長(zhǎng)時(shí)間饑餓。正常飲食者若頻繁出現(xiàn)饑餓感，還要及時(shí)就醫(yī)診斷。
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消耗脂肪有哪些方法
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脂肪肝會(huì)不會(huì)傳染
脂肪肝通常是不會(huì)傳染。脂肪肝并不是傳染病，脂肪肝只是反映出身體內(nèi)肝細(xì)胞的脂肪含量，主要是肝臟脂肪出現(xiàn)了沉積導(dǎo)致的，可能跟飲食有關(guān)，比如經(jīng)常喝酒等，導(dǎo)致體內(nèi)的肝臟脂肪出現(xiàn)沉積引起的，也可能是長(zhǎng)期處于污染... 詳細(xì)»
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脂肪瘤會(huì)不會(huì)越長(zhǎng)越多
脂肪瘤可能會(huì)越長(zhǎng)越多，所以出現(xiàn)脂肪瘤的情況應(yīng)進(jìn)一步積極治療。脂肪瘤多數(shù)和遺傳因素、脂肪代謝異常以及不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，通常好發(fā)于背部、肩部等部位，觸摸時(shí)會(huì)有皮下腫塊的癥狀。一般脂肪瘤較軟可推動(dòng)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)多久開(kāi)始消耗脂肪
運(yùn)動(dòng)剛開(kāi)始就會(huì)消耗脂肪，但30~40分鐘后脂肪消耗量會(huì)增多。運(yùn)動(dòng)并非只消耗脂肪這種功能物質(zhì)，也會(huì)消耗糖分，而這些物質(zhì)從運(yùn)動(dòng)初始時(shí)就會(huì)消耗。運(yùn)動(dòng)初期，機(jī)體主要消耗的是糖類(lèi)物質(zhì)，但也會(huì)消耗一部分脂肪來(lái)提供... 詳細(xì)»
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空腹多久開(kāi)始消耗脂肪
脂肪的大量堆積是引起人體肥胖的主要因素，一般來(lái)說(shuō)在空腹后的四十分鐘左右運(yùn)動(dòng)，身體的脂肪就會(huì)有消耗情況。但是長(zhǎng)期空腹減脂會(huì)傷害到身體健康，如果需要降低體重的話，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)達(dá)到目的，比如有氧運(yùn)動(dòng)，... 詳細(xì)»
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消耗脂肪的方法有哪些
脂肪是導(dǎo)致肥胖的主要元兇，只要能消耗體內(nèi)多余的脂肪就可以減肥，所以對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，消耗脂肪是非常重要的。脂肪的來(lái)源非常多，如果在生活中不注意飲食，經(jīng)常吃大魚(yú)大肉就極易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，尤其是腰腹等... 詳細(xì)»
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