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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
大部分女性容易得骨質(zhì)疏松，她們都會為這個問題煩惱，那么女性應(yīng)該從幾歲開始補鈣最好呢？補充氨糖有保護關(guān)節(jié)的作用嗎？接下來，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科的王健副主任醫(yī)師將會為大家答疑。
女性容易得骨質(zhì)疏松從幾歲開始補鈣最好？
王健醫(yī)生指出，女性什么時候補鈣好的問題，應(yīng)該從股峰值的概念、骨銀行的概念來講，從青少年時期就開始要有充分的高鈣飲食，指的主要是從食物、食譜的角度來講，不需要從藥物角度來講去補充。青少年時期到了30歲左右，中年時期一定要有比較有充分鈣含量的飲食，包括維生素D方面的攝入，以至到藥物補鈣的情況。
一般來講，女性到了40歲~45歲左右，鈣的流失會有一個明顯加速的過程，這個時候，雖然還沒有進入到更年期，但是，體內(nèi)的激素水平代謝已經(jīng)開始變化了，人體的卵巢已經(jīng)開始有一個衰退的過程，處于絕經(jīng)的前期，所謂的圍絕經(jīng)期。一般來講，建議如果條件允許的情況下，在40歲左右可以開始間段的補充一些鈣劑和維生素D了，但是不要長期經(jīng)常吃，吃多了也不是很好，到了女性45歲以后可以規(guī)律地補充一些鈣劑和維生素D，到了50歲以后要常規(guī)補。
補充氨糖有保護關(guān)節(jié)的作用嗎？
王健醫(yī)生說道，氨基葡萄糖是很多人愛吃的一種保健品，在很多醫(yī)院也有，藥房也有，但是其實這個東西在國外是保健品。氨基葡萄糖用于保護關(guān)節(jié)，很多人說吃完有效，也有很多人說吃完沒效，有效和沒效可能是一半對一半。如果說一個藥物只有一半對一半的幾率，那就要考慮這個藥物到底有沒有效。
其實氨基葡萄糖可以吃，它沒有很嚴(yán)重的副作用，但至于它有效沒效就說不好了。只能試一試有沒有效果，要長期堅持吃上兩個月到三個月，才可能體現(xiàn)出效果，很多人到吃完一個禮拜關(guān)節(jié)不痛了，其實這并不是藥物的作用。本身氨基葡萄糖沒有任何鎮(zhèn)痛的作用，而且它保護、營養(yǎng)軟骨的作用也不會在一周兩周內(nèi)體現(xiàn)出來，必須長時間以后才會出來，很多時候是一種安慰劑效應(yīng)。
所以說補充氨糖是否保護關(guān)節(jié)，是根據(jù)各個人自己吃完，長期堅持以后，自己再觀察到底有沒有效。目前在臨床觀察過程中，有一部分人有效、有一部分人沒效，并不是效率很高。
相信通過以上的答疑，大部分女性都對補鈣這個問題有一定的了解，大家應(yīng)該根據(jù)自身的狀況對身體進行調(diào)理，平時注意補鈣和保護關(guān)節(jié)。
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