-
-
彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，人的漫漫一生其實(shí)有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，可見(jiàn)睡眠對(duì)人類(lèi)是多么重要。說(shuō)到睡眠，就不得不說(shuō)一下睡眠質(zhì)量。目前，有許多人因?yàn)樯钪懈鞣矫娴膲毫υ斐闪怂哔|(zhì)量低下。但是，也有很多人認(rèn)為自己睡眠姿勢(shì)影響了睡眠質(zhì)量，比如說(shuō)左側(cè)臥睡壓迫心臟容易做夢(mèng)等等。左側(cè)臥睡真的會(huì)壓迫心臟嗎？
一、左側(cè)臥睡會(huì)不會(huì)壓迫心臟？
其實(shí)，左側(cè)臥睡壓迫心臟的說(shuō)法是片面的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)的姿勢(shì)因人而異。如果是一位心臟病病人，左側(cè)入睡就不是一個(gè)好的睡眠姿勢(shì)了。而患肺部疾病的病人最佳的睡眠姿勢(shì)是仰臥睡覺(jué)，但是需要注意的是，為了污穢物不因?yàn)榈匦囊Φ沽鳎i部要稍微墊高。所以說(shuō)睡眠姿勢(shì)因人而異，并不能以偏概全，另外，身體狀況也起著決定性作用。
二、什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)睡眠質(zhì)量最好？
對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，仰臥入睡的姿勢(shì)是最好的，因?yàn)闆](méi)有疾病的因素，只需要考慮舒適度。其實(shí)，睡眠姿勢(shì)只是決定睡眠質(zhì)量其中一個(gè)原因，如果為了追求睡眠質(zhì)量，可以在睡眠前做一些準(zhǔn)備工作。比如睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶或者睡覺(jué)前泡一個(gè)熱水腳，這些都是可以提升睡眠質(zhì)量的方法。另外，需要注意的是，在睡覺(jué)前盡量不要吃一些刺激性食物，如果吃了不要馬上睡覺(jué)，不然會(huì)造成腸胃不適，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。同樣，睡覺(jué)前不宜吃太飽，其實(shí)“吃飯只吃七分飽”是十分正確的。如果吃太飽反而到了睡覺(jué)時(shí)間，腸胃并沒(méi)有消化就著急入睡，這樣腸胃得不到休息，長(zhǎng)時(shí)間容易發(fā)生腸胃疾病。
總而言之，在身體無(wú)異樣的情況下，左側(cè)臥睡并不會(huì)壓迫心臟，但仰臥睡的姿勢(shì)是首選。雖然每天都睡覺(jué)，但是睡眠質(zhì)量是非常重要的。如果前一天晚上不能保證良好的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，第二天的工作學(xué)習(xí)是不可能達(dá)到聚精會(huì)神的狀態(tài)。
-
-
痔瘡睡覺(jué)姿勢(shì)
康東 副主任醫(yī)師
-
-
橈骨骨折的睡覺(jué)姿勢(shì)
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
膽囊炎睡覺(jué)姿勢(shì)
陳汝福 主任醫(yī)師
-
-
痔瘡睡覺(jué)什么姿勢(shì)正確
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
盆骨骨折睡覺(jué)姿勢(shì)
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
髕骨骨折晚上睡覺(jué)姿勢(shì)
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心臟病及高血...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主要從事冠心病、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：多年來(lái)專(zhuān)注于心血...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、高血...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事心血管病介入...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 內(nèi)一科
擅長(zhǎng)：從事呼吸內(nèi)科及感...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 門(mén)診部
擅長(zhǎng)：。擅長(zhǎng)危急重患者...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 門(mén)診部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科、急診科...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 門(mén)診部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長(zhǎng)：1998年畢業(yè)于...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長(zhǎng)：對(duì)各種惡性腫瘤的...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：應(yīng)用內(nèi)服中藥配合...
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
仰臥睡覺(jué)的好處壞處
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺(jué)姿勢(shì)怎樣才正確
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
什么睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)身體好
-
-
左側(cè)臥睡覺(jué)會(huì)壓迫心臟嗎
一般來(lái)說(shuō)，左側(cè)睡覺(jué)是不會(huì)壓迫心臟的。因?yàn)樾呐K的射血口在左側(cè)，而且左側(cè)臥位是更有利于左心室往外射血的。一般心臟病患者可選擇左側(cè)臥位，來(lái)減少心臟的負(fù)擔(dān)。左側(cè)臥位對(duì)心臟很有好處，并不存在壓迫心臟的情況。 詳細(xì)»
-
-
左側(cè)臥睡傷心？右側(cè)臥睡傷肝？到底哪種睡姿最好？看完您就知道了
一個(gè)人的睡眠姿勢(shì)是否正確跟健康息息相關(guān)，有的睡姿會(huì)讓某些部位受到壓迫，甚至影響正常的血液循環(huán)，當(dāng)然，有的人睡醒腰酸背痛，頸椎有不適感，也是因?yàn)樗隋e(cuò)誤。要去了解怎樣的睡眠姿勢(shì)合理，盡量保持，才能越睡越... 詳細(xì)»
-
-
左側(cè)臥嘔吐的原因
左側(cè)臥出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象可能是脾胃濕氣導(dǎo)致的，跟飲食有著直接的關(guān)系。如果是脾胃濕氣導(dǎo)致的可以喝一些藥物調(diào)理可以喝一些湯藥，湯藥調(diào)理的效果是比較好的，但是治療需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。嘔吐跟很多因素有關(guān)系，單純性... 詳細(xì)»
-
-
晚上睡覺(jué)時(shí)側(cè)臥睡，會(huì)壓到心臟嗎？怎么樣睡覺(jué)才好？
有正確的睡眠姿勢(shì)是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵，很多人在睡覺(jué)時(shí)總是犯錯(cuò)誤，例如枕頭高度不適合，沒(méi)有蓋上適合的被子或者睡眠姿勢(shì)不正確，都會(huì)帶來(lái)影響，可能入睡困難，睡眠質(zhì)量差，還會(huì)在睡醒之后疲勞乏力，精神不振。如果... 詳細(xì)»
-
-
胸椎病睡覺(jué)姿勢(shì)
胸椎病睡覺(jué)的姿勢(shì)，首先，這就是可以采取仰臥位，選用比較硬的床板，或者是床墊，也可以選擇普通的棕櫚床墊。首先注意胸椎患者在睡覺(jué)時(shí)不要頻繁的翻身，以免導(dǎo)致骨折端的活動(dòng)。胸椎病主要是由于胸椎退行性增生造成的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)