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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
苦瓜是人們?nèi)粘２妥郎舷喈?dāng)常見的一種食物，憑借其獨(dú)特苦澀的味道讓人唯恐避之而不及，同時(shí)苦瓜又是清熱敗火、減肥塑身的良品?？喙险ブ嬘茫?yàn)槠浔旧砗胸S富的苦瓜素和酵素成分，能有效幫助人體清脂排毒，還有脂肪殺手的美稱。那么苦瓜汁減肥嗎?還有其他什么功效作用?注意事項(xiàng)是什么?
一、苦瓜汁減肥嗎
苦瓜汁是有一定減肥效果的?？喙虾械氖遣豢扇芾w維，能夠有效促進(jìn)腸道蠕動，幫助胃腸道分解脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
二、苦瓜汁的其他功效
將苦瓜榨成汁水飲用更加能讓身體充分吸收養(yǎng)分，改善腸道環(huán)境，養(yǎng)護(hù)胃的健康，而且苦瓜汁還有潤腸通便的功效，有利于身體的新陳代謝的正常運(yùn)作，保持良好的狀態(tài)。
三、注意事項(xiàng)
1、苦瓜汁性寒涼，飯前飲用容易對腸胃造成刺激，造成腹瀉等不適，這樣反而不能獲取到苦瓜汁的好處，還會影響身體的平衡狀態(tài)。一般建議飯后45分鐘再飲用，有助于其功效的發(fā)揮。
2、苦瓜汁味道較苦澀，對于腸胃較脆弱的人不適宜飲用。若想改善口感，建議添加獼猴桃、番茄等水果，不建議加入糖分過高的佐料和高甜度水果，會破壞苦瓜汁減肥素的穩(wěn)定，影響瘦身效果。
3、喝苦瓜汁確實(shí)能對減肥瘦身帶來幫助，但也不是一蹴而就的，需要長期堅(jiān)持。
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苦瓜汁怎么喝減肥
苦瓜汁的減肥喝法，主要包括飯前喝、代餐喝、搭配蜂蜜喝、搭配蔬菜汁喝、搭配果汁喝等。1、飯前喝：若在飯前0.5-1個(gè)小時(shí)前喝一杯苦瓜汁，可產(chǎn)生飽腹感，減少在正餐時(shí)攝入太多的熱量，對減肥有幫助?？喙现泻?.. 詳細(xì)»
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苦瓜打汁喝有什么好處
苦瓜，果味甘苦，可作蔬菜，也能作糖漬。成熟果肉和假種皮都可食用?？喙洗蛑鹊臓I養(yǎng)價(jià)值較高，因?yàn)榭喙现泻S富的營養(yǎng)物質(zhì)。能夠清熱解毒、清心明目及降血脂。適合上火、高血壓、高血脂等患者飲用。但因?yàn)榭喙现?.. 詳細(xì)»
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苦瓜梨汁的功效與作用
苦瓜是十分健康的蔬菜，不僅可以生吃，還能夠搭配其他的蔬果一同進(jìn)食，這樣可以減輕苦瓜的苦味，是營養(yǎng)更加全面和豐富。苦瓜通常愛的人很愛，不愛的人受不了其苦味，因此人們會在制作苦瓜湯或者苦瓜汁的時(shí)候添加其他... 詳細(xì)»
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