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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
苦瓜的熱量非常的低，非常適合制作減肥餐，苦瓜能夠抑制脂肪吸收，可以起到非常不錯的減肥效果。而且苦瓜還具有清熱解暑的作用。能夠降火消腫。
一、苦瓜能夠減肥的原因
1、熱量低能夠抑制脂肪吸收
苦瓜的卡路里非常的低，而且還能造成飽腹感所以對減肥非常的有利?？喙峡梢砸种浦疚?，還能夠消腫，所以想要減肥的朋友們一定要吃苦瓜。
2、降火消腫，去熱解毒
苦瓜可以降低人體火氣，起到清熱解毒的作用，從而減少人體腫胖，非常適合減肥時食用。
3、增強免疫力，排毒養(yǎng)顏
多吃苦瓜可以增強人體免疫功能，女性朋友們吃苦瓜可以排毒養(yǎng)顏，具有美容的功效，而且還可以減肥。
4、降低血糖
苦瓜能夠使人體血糖成分降低，預防糖尿病等疾病。
5、抗癌
苦瓜還具有抗癌抗腫瘤的藥性作用，所以想要減肥又想身體健康的朋友們一定要多吃苦瓜。
二、苦瓜減肥食譜
1、苦瓜蜂蜜
苦瓜和蜂蜜都具有減肥的效果，將苦瓜切片然后加入蜂蜜食用，有很好的減肥功效。
2、苦瓜炒雞蛋
苦瓜炒雞蛋是一道家常菜，非常適合年輕人食用，既能減肥還能清熱解毒不從人體維生素。
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