冬季快速減肥法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
冬季也沒(méi)有什么快速減肥的方法，減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，但是長(zhǎng)胖起來(lái)也是比較快的，所以說(shuō)要調(diào)整好自己的心態(tài)，特別是在冬天的時(shí)候不愿意運(yùn)動(dòng)，總是吃了坐在那里不運(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致了局部的脂肪也堆積的情況，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，要選擇一項(xiàng)鍛煉的方式不要中斷，然后在飲食當(dāng)中進(jìn)行控制。
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病情分析：
冬季的減肥法，對(duì)于減肥最好的方法就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜，西紅柿，黃瓜，玉米，獼猴桃之類(lèi)的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西，不吃含糖量比較高的食物，少食多餐，規(guī)律進(jìn)食。多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。
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