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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
西紅柿是蔬菜的一種，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常地高，對(duì)人的身體有很多的好處，這也是很多人都喜歡吃西紅柿的原因之一。特別的對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，西紅柿富含維生素，其美白功能也是非常好的，可以讓女性的皮膚更加有光澤，有很好的美容養(yǎng)顏功效。除此之外，西紅柿也具有一定的減肥效果，在減肥期間可以把西紅柿加入自己的減肥餐中，既有營(yíng)養(yǎng)又低熱量。
一、西紅柿減肥法
1、西紅柿減肥法就是以西紅柿的低熱量代替其他食物的攝入，保證一天熱量的攝入少于消耗的熱量，這樣才可以達(dá)到減肥的效果。
2、可以在早餐將西紅柿切片搭配無(wú)糖吐司一起食用，充當(dāng)三明治，需要的話(huà)可以加上一杯脫脂牛奶。
3、午餐可以選擇將西紅柿切成丁后做成醬，注意不要下糖。可以搭配玉米或者紫薯食用，起到很好的飽腹效果。
4、晚餐可以將西紅柿和其他的蔬菜水果制成蔬果沙拉，可以搭配雞胸肉。
5、也可以在平時(shí)身上準(zhǔn)備洗好的小西紅柿，在口渴時(shí)可以食用，健康又省錢(qián)。
二、西紅柿的減肥原理
西紅柿?xí)r蔬菜中低熱量然后熱量又很低的一種，并且口味酸甜，適合搭配其他的減肥食品一起制成減肥餐。攝入蔬果也可以讓腸胃消化更好。
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