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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
寒冷的冬季，人的皮膚會出現(xiàn)不同程度的干燥，脫皮等，除了日常護(hù)膚以外，也可以通過進(jìn)食水果有效補(bǔ)水，緩解皮膚不適癥狀。生活中許多水果對人體健康大有幫助，特別是在寒風(fēng)凜冽的冬天。下面就來了解一下女性冬天適合吃哪些水果？
1、女生冬天進(jìn)食石榴對皮膚有很大幫助，因為石榴是被公認(rèn)為對女性最有益的水果，除了含有天然雌激素，能夠保持皮膚緊實，防止皺紋滋生的功能，還含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素，讓人的皮膚看上去十分年輕，富有彈性。石榴中還含有天然成分α羥基酸，能夠改善皮膚質(zhì)地以及皮膚表面，具有非常強(qiáng)大的養(yǎng)顏功效。不僅可以抗衰來，還能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，十分適合女性在冬天食用。
2、蘋果是十分健康的水果，一年四季都適合食用。因為含有豐富的維生素，鐵元素，礦物質(zhì)以及微量元素，對人體免疫力的提高大有好處，冬天天氣較為寒冷，一不小心就會患上感冒，可以通過進(jìn)食蘋果補(bǔ)充維生素C，有效提高機(jī)體免疫能力，不容易因為受寒就患上風(fēng)寒感冒。
3、冬天天氣十分干燥，人的肺部或者呼吸道容易出現(xiàn)不適癥狀，可以通過進(jìn)食雪梨緩解。因為雪梨含有充足的水分，還富含多種維生素以及微量元素碘元素，能夠保持人體細(xì)胞組織健康狀態(tài)，幫助女性體內(nèi)器官排毒，還能夠軟化血管，使血管中營養(yǎng)物質(zhì)及時輸送到身體各部位。另外雪梨含有蛋白質(zhì)，碳水化合物以及多種維生素，具有清熱解毒，降火化痰的功效。
4、冬天進(jìn)食檸檬可以補(bǔ)充大量維他命B1，維他命B2，維他命C等物質(zhì)，還能夠攝入足夠的有機(jī)酸，檸檬酸以及堿性物質(zhì)，有非常強(qiáng)大的抗氧化功能，幫助皮膚新陳代謝，延緩衰老，同時還能夠抑制黑色素在皮膚表面沉淀，冬天食用檸檬具有美白抗衰老的功效。
以上就是適合女性在冬天食用的幾種水果，除了進(jìn)食水果以外，注意日常飲食搭配要合理，多攝入新鮮的蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以增加肌膚活力，有效對抗冬天引起的皮膚不適。
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