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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
在生活中，經(jīng)常有人說(shuō)自己腳抽筋了、腿抽筋了，但抽筋究竟是什么呢？可為什么腳抽筋很常見(jiàn)，卻很少見(jiàn)到手抽筋呢？
實(shí)際上，抽筋的學(xué)名叫做肌肉痙攣，是一類肌肉自發(fā)產(chǎn)生的強(qiáng)制性收縮現(xiàn)象。引發(fā)抽筋的原因有許多，常見(jiàn)的是身體缺少鈣質(zhì)、受了寒氣、身體某一部分的神經(jīng)血管受到壓迫。比較少見(jiàn)的則是由于某種特殊疾病連帶引發(fā)，比如高燒不退、癲癇發(fā)作時(shí)，身體抽搐自然伴隨有抽筋現(xiàn)象。除此以外，破傷風(fēng)、狂犬病也有極大可能導(dǎo)致抽筋、肌肉抽搐。抽筋還可以按發(fā)作部位分為局部性抽筋和全身性抽筋，局部性抽筋多發(fā)作于腓腸肌部位，也就是大家平時(shí)說(shuō)的小腿肚。
腳抽筋是比較普遍的，引發(fā)原因主要就是缺鈣或者壓迫到了神經(jīng)血管。解決方法也比較簡(jiǎn)單，就是日常生活中補(bǔ)補(bǔ)鈣，多吃些骨頭湯，適當(dāng)吃一點(diǎn)鈣片。當(dāng)然，補(bǔ)鈣也要注意吸收，在熬好的骨頭湯里滴一滴醋就能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。其次，平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光能促進(jìn)人體合成維生素D，有利于身體吸收鈣元素。當(dāng)然，吃富含維生素A和維生素D的魚(yú)肝油也有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。注意保暖，特別是經(jīng)常抽筋的地方一定不能受寒，熱敷、按摩都是促進(jìn)局部肢體血液循環(huán)的好辦法。
除此以外，體位對(duì)肌肉痙攣也有一定影響。有一種抽筋被稱作“被動(dòng)攣縮”，意思就是小腿某些地方的肌肉較長(zhǎng)時(shí)間都是一種極其放松的狀態(tài)，這種狀態(tài)被稱作“絕對(duì)放松”。會(huì)出現(xiàn)“絕對(duì)放松”而導(dǎo)致“被動(dòng)攣縮”的姿勢(shì)有很長(zhǎng)時(shí)間里保持仰臥或者俯臥姿勢(shì)不動(dòng)彈、腳底長(zhǎng)時(shí)間抵住床板等等。
相比起腳抽筋，手抽筋并不那么常見(jiàn)。這是由于人類在進(jìn)化過(guò)程中，手指的構(gòu)造發(fā)生了變化，手部的肌肉結(jié)構(gòu)逐漸變化以適應(yīng)生存需要，使手指肌肉能在較長(zhǎng)時(shí)間里發(fā)力卻不導(dǎo)致痙攣。但是，手抽筋這種情況也是確實(shí)存在的。除了考慮和腳抽筋類似的缺鈣、受寒等情況，腱鞘炎導(dǎo)致的肌肉韌帶疼痛從而引起抽筋也是可能的。若長(zhǎng)時(shí)間抽筋，補(bǔ)鈣也不見(jiàn)效果，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。
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總是手抽筋
總是手抽筋有可能是低血鈣引起。應(yīng)檢測(cè)一下血電解質(zhì)。如果血鈣降低時(shí)應(yīng)及時(shí)給補(bǔ)鈣治療。可以口服葡萄糖酸鈣鈣爾奇，也可以靜脈推注葡萄糖酸鈣患者出現(xiàn)低血鈣多發(fā)生于兒童，青少年更年期和老年人也容易出現(xiàn)患者低血鈣... 詳細(xì)»
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老年手抽筋
老年人出現(xiàn)手抽筋最常見(jiàn)的原因就是缺鈣導(dǎo)致的。缺鈣會(huì)誘發(fā)肌肉或者肌腱的痙攣而出現(xiàn)手抽筋的癥狀。所以，老年人平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣片、適當(dāng)多吃含鈣高的食物、多曬太陽(yáng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以有效的預(yù)防低鈣引起的... 詳細(xì)»
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早晨腳抽筋
抽筋發(fā)作是由于肌腱或肌肉痙攣引起的。早晨腳抽筋常見(jiàn)的原因有低鈣或者遇到寒冷的刺激，或者是缺血的原因都會(huì)導(dǎo)致抽筋的發(fā)作。在抽筋發(fā)作的時(shí)候可以局部熱敷或者局部按摩、局部泡溫水來(lái)緩解抽筋的癥狀。平時(shí)要注意防... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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