在現(xiàn)實生活中，越來越多的人出現(xiàn)了糖尿病，可能嚴重的糖尿病患者需要終生服用藥物才可以穩(wěn)定血糖。這讓很多糖尿病患者陷入了困境，畢竟治療糖尿病的藥物比較昂貴。當然，為了有效控制好血糖，除了積極服用藥物之外，還需要從日常生活中的各種細節(jié)入手，注意飲食，作息或者運動等方面的問題，這樣才能幫助穩(wěn)定血糖水平。值得注意的是，糖尿病患者如果要喝粥，也是有講究的，需要引起重視。
糖友學會哪些技巧，可以放心喝粥呢？
1、注意喝粥的量
想要喝粥的糖尿病患者，需要注意喝粥的量。一般粥類食物比較容易消化，可以減輕消化負擔，但是不減糖尿病患者大量進食。因為糖尿病患者進食粥類食物后很快就會感到饑餓，而且大米粥含有的淀粉多。一次性大量進食，容易出現(xiàn)血糖升高的情況，為了防止血糖快速升高，應(yīng)該注意喝粥的量。
2、搭配其他粗糧
煮粥的時候，不要全部都使用大米，因為生活中最常用的就是大米煮粥，而糖尿病患者不適合進食淀粉太高的食物，因此應(yīng)該搭配其他的五五谷，粗糧等來煮粥。這樣既能達到較強的飽腹感，又不容易出現(xiàn)血糖升高的情況。因此，糖尿病患者煮粥的時候，需要搭配其他的粗糧。
3、選擇蔬菜粥
糖尿病患者如果想要喝粥，最好選擇蔬菜粥。蔬菜粥就不容易導致血糖快速升高了，因為蔬菜中幾乎不含有糖類物質(zhì)，里面含量較多的是膳食纖維，纖維素，維生素，礦物質(zhì)，微量元素等，進食后不會使人的血糖升高。因此，糖尿病患者可以掌握這一技巧，選擇蔬菜粥進食。
4、在合適的時間喝粥
糖尿病患者想要喝粥，但是也要避免血糖升高，就需要挑選合適的時間喝粥，一般在中午喝粥比較好。一般來說，早上的血糖比較高，如果此時喝粥，攝入太多淀粉物質(zhì)，容易導致血糖升高。而下午或者中午人的血糖相對穩(wěn)定，因此比較安全。
5、慢慢喝粥
一般粥類食物比較容易入口，很多人在喝粥的時候總是囫圇吞棗，這樣就容易導致血糖升高了。一般糖尿病患者喝粥時，需要注意速度，慢慢進食即可。這樣才能避免身體一下子負擔加重，從而出現(xiàn)血糖升高的情況。
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