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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
踝關(guān)節(jié)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的部位。踝關(guān)節(jié)是人體的承重器，如果踝關(guān)節(jié)受到損傷的時(shí)候，人的行走活動(dòng)能力就會(huì)受到限制，身體的平衡性就會(huì)受到破壞。有些人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不注意，所以容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)脫臼。
但是還有一些人經(jīng)常性踝關(guān)節(jié)脫臼，這是因?yàn)槭裁茨兀?/strong>
1、有些人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腳踝受傷引起脫臼，留下了后遺癥。如果之后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，同一部位很容易發(fā)生脫臼的現(xiàn)象，這就是習(xí)慣性的脫臼。
2、有些人在活動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腳踝脫臼，但是其實(shí)這并不是特別驚訝的事情，因?yàn)槭沁@個(gè)部位的肌肉和韌帶比較松弛，所以容易脫臼。
總而言之，如果有習(xí)慣性腳踝關(guān)節(jié)脫臼的人平時(shí)要少進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。
腳踝習(xí)慣性脫臼該怎么去處理呢？
1、如果家里的小孩子有腳踝習(xí)慣性脫臼的話，要密切注意。因?yàn)楹⒆泳捅容^鬧騰，如果一不小心被外力沖撞，關(guān)節(jié)就會(huì)很容易受傷，而且對(duì)自身的生長(zhǎng)發(fā)育也影響。所以平時(shí)要對(duì)孩子的行為習(xí)慣有一個(gè)約束。
2、如果習(xí)慣性脫臼是由于后天所形成的，一定要好好調(diào)養(yǎng)，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榈谝淮蝿?chuàng)傷之后肌肉與骨頭分開來(lái)，如果在受到第二次創(chuàng)傷的話，這個(gè)部位的韌帶性就會(huì)變差，活動(dòng)能力也不如以往。
3、如果一直發(fā)生踝關(guān)節(jié)脫臼的話，自己不要盲目的復(fù)位，要咨詢過專業(yè)的意見或者讓專業(yè)人士來(lái)幫忙，以免加重踝關(guān)節(jié)的傷害。
平時(shí)該怎么去預(yù)防習(xí)慣性脫臼呢？
1、平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要有一個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)，充分的活動(dòng)開整個(gè)身體才開始運(yùn)動(dòng)，以免造成肌肉拉傷與脫臼。
2、要循序漸進(jìn)，先從緩慢的運(yùn)動(dòng)開始在慢慢的加劇，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。
3、運(yùn)動(dòng)過程中要遵循正確的運(yùn)動(dòng)方式，以免傷筋動(dòng)骨。運(yùn)動(dòng)完之后也要舒展身體，防止肌肉抽筋。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行體育鍛煉，要根據(jù)自己的身體情況來(lái)確定運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。但是要有一個(gè)固定的時(shí)間，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
5、如果腳踝已經(jīng)受了傷的話，在一段時(shí)間內(nèi)最好不要使用腳踝來(lái)運(yùn)動(dòng)，以免造成二次損傷。同時(shí)要調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，整體降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，以免發(fā)生習(xí)慣性脫臼。
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習(xí)慣性脫臼是怎么形成的？
脫臼即關(guān)節(jié)脫位，多是由于直接或間接的暴力因素作用而致關(guān)節(jié)的上下兩個(gè)骨端失去了正常的位置，出現(xiàn)錯(cuò)位。關(guān)節(jié)脫位好發(fā)于肩、肘、下頜及手指關(guān)節(jié)位置。脫位后需及時(shí)復(fù)位治療，否則容易治療不及時(shí)而引起關(guān)節(jié)面松動(dòng)，進(jìn)... 詳細(xì)»
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腳踝習(xí)慣性扭傷是怎么回事
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腳踝習(xí)慣性扭傷應(yīng)該如何處理？
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