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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
維生素d又稱抗佝僂病維生素，是人體必需的維生素，也是一種類固醇激素，具有抗佝僂病的作用，日常飲食和適當(dāng)?shù)臅裉柤纯裳a(bǔ)充維生素d，另外，患者體內(nèi)缺乏維生素d與許多疾病的治療密切相關(guān)，因此建議成人每日攝取一定量的維生素d，那么什么食物中含有維生素d呢？
一、維生素d的藥用價(jià)值
1、維生素d可降低人體對(duì)胰島素的耐受性，因此可用于治療心臟病、糖尿病。
2、改變細(xì)胞生長(zhǎng)，抑制細(xì)胞過度繁殖，治療肺病，乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、結(jié)腸癌等多種癌癥。
3、影響胎兒大腦發(fā)育，與精神分裂癥有關(guān)。
4、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，防止多發(fā)性硬化。5、可使骨骼堅(jiān)固，預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松等。
6、補(bǔ)充維生素d可降低女性老年癡呆的發(fā)病率。
7、維生素d還可以預(yù)防蛀牙，抑郁癥，保持情緒波動(dòng)穩(wěn)定，防止更年期女性體重增加。
二、補(bǔ)充維生素d
1、接受足夠日光照射。
2、富含維生素d的食物大多是動(dòng)物，例如鱈魚，大馬哈魚，雞蛋，動(dòng)物肝臟，牛奶，瘦肉，海產(chǎn)品，堅(jiān)果等，植物性食物一般不含維生素d。
3、補(bǔ)充維生素d不可過量，否則會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致中毒。
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含維生素d的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么食物含維生素d
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些食物含維生素d
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
含維生素d高的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么食物含維生素d多
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些食物含維生素d較多
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什么食物含維生素d
富含維生素d的食物，主要就是魚類，例如三文魚，金槍魚、蝦、蟹、牛奶，雞蛋、水果、蔬菜，橙汁、豬肝等食物。平時(shí)也要注意做到飲食的多樣化，要經(jīng)常接受陽光的照射，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素d，這樣就有利于促... 詳細(xì)»
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什么食物含維生素d
維生素D除了在食物中可以攝取，也可在陽光下獲得，人體皮膚中的脫氫膽固醇暴露在太陽的紫外線下，光照后的反應(yīng)會(huì)形成維生素D3，這是補(bǔ)充維生素D最方便，最經(jīng)濟(jì)的方法，所以提倡兒童和老年人應(yīng)多做戶外活動(dòng)就是這... 詳細(xì)»
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含維生素a的食物
維生素a又稱為抗干眼病維生素，主要適用于消化性潰瘍疾病，中醫(yī)記載使用動(dòng)物肝臟，滲透提取維生素a可治療夜盲癥等眼疾，不宜過量攝入維生素a，否則會(huì)引起脫發(fā)、脫屑等癥狀，那么維生素a有什么功效？又有哪些食物... 詳細(xì)»
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維生素d的食物有哪些
維生素D能夠促進(jìn)鈣、磷在小腸中的消化和吸收，是調(diào)節(jié)鈣和磷代謝的必需營養(yǎng)素。維生素D是牙齒和骨骼正常發(fā)育的必需營養(yǎng)素。幼兒缺乏維生素D，可能會(huì)出現(xiàn)佝僂病，成人維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致骨骼軟化，老年人缺乏維生素... 詳細(xì)»
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什么東西含維生素d多
維生素D是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收，缺乏維生素D容易引起佝僂病等癥狀。維生素D可以從食物中及時(shí)補(bǔ)充，富含維生素D的食物主要有動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶等，沙丁魚、金槍魚、魚籽、蝦、海帶等海產(chǎn)... 詳細(xì)»
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