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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
隨著進(jìn)擊的發(fā)展，許多工作崗位的勞動(dòng)量加大，需要長(zhǎng)期從事體力工作或者加班熬夜，導(dǎo)致身體機(jī)能被大量損耗，常常感覺(jué)疲憊，工作壓力大等情況。如果出現(xiàn)了工作勞累，除了適當(dāng)休息以外，還可以通過(guò)進(jìn)食水果舒緩身心，幫助緩解疲勞。下面就來(lái)了解一下工作太累適合進(jìn)食哪些水果，有助于緩解身體壓力？
1、香蕉最適合工作壓力大的人食用，因?yàn)橄憬吨泻刑厥馕镔|(zhì)，進(jìn)食之后可以令人的心情保持愉悅，可以舒緩工作壓力，保持身心健康。另外，香蕉還是不可多得的健康水果，進(jìn)食之后有潤(rùn)腸通便的作用，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的工作者缺乏運(yùn)動(dòng)，容易便秘，可以通過(guò)進(jìn)食香蕉減輕壓力，還可以幫助消化，及時(shí)排便，將身體毒素排出體外，有助于身體健康。
2、蘋果適合每天進(jìn)食，俗話說(shuō)得好，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這句話的意思表明蘋果含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)食之后可以有效提高人的免疫能力，對(duì)于工作勞累的人十分適合，長(zhǎng)期工作繁忙會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)小毛病，容易抵抗力低下，患上多種疾病，進(jìn)食蘋果可以舒緩壓力，同時(shí)提高免疫能力。
3、橙子味道酸甜，含有較多的維生素C，能夠避免皮膚受到陽(yáng)光的侵害，長(zhǎng)期處于戶外工作的勞動(dòng)者，容易在陽(yáng)光的照射下皮膚受到損傷，常常感覺(jué)工作勞累，身體機(jī)能下降，可以通過(guò)進(jìn)食橙子有效舒緩壓力，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外橙子中特有的果膠物質(zhì)以及纖維素可以緩解便秘，有清腸通便的作用。
4、檸檬對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，是非常健康的水果。不僅具有美白護(hù)膚的作用，對(duì)于熬夜工作者的幫助非常大，經(jīng)常通宵熬夜的人容易出現(xiàn)身體疲憊，精神不濟(jì)等癥狀，飲用檸檬水或者進(jìn)食檸檬可以舒緩壓力，使精神充沛，提高工作效率的同時(shí)，還能減輕熬夜對(duì)身體以及皮膚的傷害，常吃檸檬還能夠幫助消化吸收，令皮膚保持光潔細(xì)膩，建議經(jīng)常工作勞累，熬夜加班的人多進(jìn)食檸檬。
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吃什么水果緩解頭痛
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太累吃什么緩解疲勞
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焊錫工作應(yīng)吃什么解毒
焊錫工作長(zhǎng)期會(huì)得職業(yè)病，一般肺的病變比較多。焊接中產(chǎn)生的化學(xué)煙霧可以通過(guò)肺部的呼吸造成身體內(nèi)毒素的積累，從而慢慢的影響身體健康。平時(shí)要多喝茶，多吃新鮮蔬菜水果。比如綠豆，黑木耳，牛奶，南瓜，尤其是南瓜... 詳細(xì)»
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秋季吃什么水果
秋季是適宜養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有很多，所以這時(shí)候合理的飲食調(diào)理是非常重要的。在秋季很多營(yíng)養(yǎng)豐富且美味的特色水果在這個(gè)季節(jié)盛產(chǎn)，如梨子，石榴，柚子，橘子等。很多水果可以調(diào)節(jié)人體的維生素缺乏情... 詳細(xì)»
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工作太累應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？
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答：工作太累可以補(bǔ)充維生素b族，其可以增加能量，消除疲勞，特別是b族和維生素c被稱為消除疲...
工作太累會(huì)影響懷孕嗎？ A：工作太累應(yīng)該是影響懷孕的，由于工作上的壓力，或者是，睡眠，飲食都不規(guī)律，這樣就會(huì)對(duì)身體有影響，身體不...
工作太累了會(huì)尿血嗎 A：工作太累了一般情況下不會(huì)出現(xiàn)尿血癥狀。 工作太累了會(huì)使患者身體出現(xiàn)特別疲勞，很容易犯困，有可能會(huì)有...
懷孕工作太累會(huì)影響嗎 A：這個(gè)是有一定影響的，女性在懷孕以后如果是太勞累的話，有可能會(huì)引起流產(chǎn)的情況，所以你現(xiàn)在懷孕以后一定要...
工作太累引起頭痛咋辦 A：工作太累引起頭疼應(yīng)該多休息，每天保證充足的睡眠。平時(shí)多用手部按摩頭部或者多用熱水熱敷，加快局部血液循...
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