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葛孝忠 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 心胸外科
肺部是人類的重要器官之一。在我國中小學(xué)生體能檢測中有一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)，即肺活量的檢測。肺活量是檢測人體健康的一個(gè)重要指標(biāo)。人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。而肺是人體所有氧氣的來源，充足的肺活量才能夠保證血氧濃度正常，才讓人的各個(gè)器官進(jìn)行正常運(yùn)轉(zhuǎn)。那么肺活量的檢測標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？怎樣才能提高肺活量呢？
一、肺活量的標(biāo)準(zhǔn)
肺活量與人肺的大小、人的年齡、性別、身高、體重、胸圍及體育鍛煉程度息息相關(guān)。
1、男子。優(yōu)秀：5ml/kg以上；良好：69～64ml/kg；及格：56～54ml/kg；不及格：54ml/kg以下
2、女子。優(yōu)秀：74～70ml/kg；良好：63～57ml/kg；及格：53～44ml/kg；不及格：43ml/kg以下
3、計(jì)算公式為：肺活量體重指數(shù)（ml/kg)＝肺活量（ml）／體重（kg）
二、怎樣提高肺活量
1、平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。多做有氧運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉自己的肺活量，提高自身身體素質(zhì)。
2、多做針對提高肺活量的練習(xí)，形成一種正確的呼吸方法。
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