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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
番荔枝又稱釋迦果，外形酷似荔枝又像佛頭，屬于熱帶水果，主要出產(chǎn)于中國(guó)的福建、臺(tái)灣、廣東和海南等地。番荔枝性溫，味酸甜，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸等人體所需的物質(zhì)，具有補(bǔ)腦、延緩衰老、通腸排便、降低血糖等功效。
番荔枝的功效與作用：
1、番荔枝含有大量的纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排宿便，具有通腸排便的作用。
2、番荔枝具有降低血糖的功效，可以用作食療輔助。
3、番荔枝具有美容養(yǎng)顏的作用，可以抗氧化、延緩衰老，使皮膚變白有光澤。
4、番荔枝含有豐富的維生素C，可以保護(hù)人體細(xì)胞、保護(hù)血管和增加白血球的數(shù)量，具有提高免疫力的作用。
5、番荔枝具有安神除煩的功效，對(duì)易怒、失眠、頭暈?zāi)垦５娜擞幸欢ň彍p作用。
6、番荔枝具有保肝解毒的功效，能夠加快身體內(nèi)毒素的排出，用于預(yù)防肝炎和肝硬化等多種常見肝病。
7、番荔枝還具有補(bǔ)充體力、補(bǔ)腦的作用。
注意事項(xiàng)：
1、眩暈、口瘡患者不宜食用。
2、番荔枝不宜空腹大量食用，容易誘發(fā)荔枝病，導(dǎo)致血糖突然下降。
3、番荔枝不宜多食，容易上火。
4、番荔枝不能和乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質(zhì)。
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荔枝對(duì)腹瀉有治療作用嗎
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番荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番荔枝是夏季最受歡迎的水果之一，也是一個(gè)典型的南方水果。番荔枝果實(shí)甜，果肉乳白色，果肉雪白味道濃郁，酸甜適口，新鮮甘甜，味道非常好。因此，可以看到番荔枝的獨(dú)特魅力。番荔枝不僅口感甘甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。... 詳細(xì)»
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番荔枝的食用方法
番荔枝是屬于落葉小喬木植物所結(jié)的果實(shí)，這種水果也是近幾年才開始在中國(guó)各地普及起來，番荔枝是由國(guó)外傳入的水果，其花期為5-6個(gè)月左右，果實(shí)成熟期為6-11個(gè)月左右，為著名的熱帶地區(qū)水果，現(xiàn)今在中國(guó)的主要... 詳細(xì)»
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孕婦可以吃番荔枝嗎
番荔枝不同于普通的紅皮荔枝，其果皮大多為綠色，果實(shí)甜，果肉乳白色，口感濃密。番荔枝有一個(gè)令人愉快的名稱，叫做釋迦果。它可以新鮮食用，也可以制成果汁、果露、果醬、果酒、飲料等。番荔枝富含維生素C，是最好... 詳細(xì)»
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