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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
懷孕期間的飲食營(yíng)養(yǎng)是會(huì)影響胎兒正常發(fā)育的，還會(huì)影響到嬰兒出生后的智力和體質(zhì)健康。因此，妊娠期間膳食營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)配置對(duì)妊娠和優(yōu)生學(xué)具有重要意義。懷孕期間飲食需要根據(jù)自身的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)充。但是也需要注意在懷孕期間也有的食物是禁止食用的，會(huì)對(duì)胎兒造成不良的后果，而且不能暴飲暴食。
一、孕婦不能吃什么
孕婦不能吃黑木耳、蘑菇、馬齒莧、腌制食品、山楂、龍眼、螃蟹、龜、人參、糯米、溫?zé)釅殃?yáng)產(chǎn)品、土豆、含咖啡因和酒精的食品。可以吃一些中性水果，如蘋果、桃子、香蕉、獼猴桃和櫻桃，也可以吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如蝦、魷魚、雞肉和牛肉。另外不要忘記在懷孕期間也要適當(dāng)補(bǔ)充維生素和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
二、懷孕期間的注意事項(xiàng)
懷孕后，應(yīng)注意合理休息，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，禁止懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月的性生活，并注意懷孕中后期需要補(bǔ)充鈣和鐵?？梢云鸬椒乐垢腥竞透鞣N病毒感染，請(qǐng)勿使用藥物。不要接觸輻射和放射性的物質(zhì)，并且建議定期進(jìn)行產(chǎn)前的檢查。
三、孕婦吃什么水果好
孕婦吃水果與正常人沒(méi)有太大差別。然而，要求是溫?zé)釣橹?，并減少腸道的刺激，以免引起腹瀉等不良反應(yīng)，加重反應(yīng)，增加服藥的機(jī)會(huì)。孕婦吃水果需要新鮮的、應(yīng)季節(jié)性的和當(dāng)?shù)氐乃?。另一點(diǎn)是，孕婦在進(jìn)食后不應(yīng)立即吃水果，因?yàn)轱埡髸?huì)立即吃水果，會(huì)很容易被正常的大食糜包裹起來(lái)。在胃強(qiáng)酸環(huán)境下，會(huì)發(fā)生腐爛和變質(zhì)，并且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被破壞?？赡軙?huì)發(fā)生嚴(yán)重腹脹。因此，建議飯前半小時(shí)吃水果，或飯后兩小時(shí)吃水果，將水果可作為加餐食用。
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