-
-
高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
手臂酸痛可能是由于其自身的病理變化，如手部長(zhǎng)期慢性勞損，筋膜炎引起的酸痛感，局部血管疾病，血管血管功能障礙，手臂酸痛，脖頸病變后大運(yùn)動(dòng)量，可能會(huì)導(dǎo)致手臂酸痛，這時(shí)就可以通過(guò)按摩來(lái)緩解手臂酸痛。
手臂酸痛按摩方法
1、天宗穴在肩胛骨下窩中間的凹陷處，從肩胛骨角到第四胸椎。用手按天宗點(diǎn)，或找一個(gè)桌角抵抗天宗點(diǎn)的位置來(lái)刺激這一點(diǎn)。天宗點(diǎn)是一個(gè)非常敏感的穴位。如果大量按壓，會(huì)覺(jué)得整個(gè)上肢疼痛和麻木，這可以有效緩解手臂酸痛的癥狀。
2、揉捏手三里穴，在肘部?jī)?nèi)側(cè)褶皺的一端，朝向兩個(gè)拇指方向的手腕寬度。當(dāng)用手按壓三次時(shí)，可以嘗試按壓針灸穴位以找到可以傳達(dá)到手指位置的刺激感。將拇指的前端放在頂部并慢慢揉捏。三里穴是一個(gè)非常敏感的穴位，善于治療前臂疼痛。
3、按摩配合肌肉拉伸緩解酸痛。經(jīng)常手臂酸痛，可以做肌肉伸展，最簡(jiǎn)單的方法是伸直右手，然后彎曲手臂，肘關(guān)節(jié)后面的頭部，右手盡可能沿著脊柱拉伸下來(lái)，不要用太大的力，左手從頭頂?shù)降孛嬉蝿?dòng)右臂，注意不要用力過(guò)大，否則很容易肌肉拉傷，角度之間大臂與小臂約為15°，因此手臂的最大伸展可以緩解肱二頭肌的疲勞。
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長(zhǎng)：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長(zhǎng)：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長(zhǎng)：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長(zhǎng)：特發(fā)性脊柱畸形，...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨折，關(guān)節(jié)病...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)云南...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
-
-
孫偉 六安市人民醫(yī)... 普外科
右手臂酸痛
-
-
小手臂酸痛
小手臂酸痛可以是局部的軟組織損傷、炎癥以及近期的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也可以導(dǎo)致局部酸痛，此外頸椎病也會(huì)引起小手臂的酸痛。因此首先要明確其致病的原因，然后給予正確的診斷，最后才是具體的治療方案。小手臂的酸痛如果是... 詳細(xì)»
-
-
手臂骨頭酸痛
手臂骨頭酸痛如果沒(méi)有受到外傷，一般考慮隨著年齡增加、身體退變?nèi)菀资艿絼诶刍蛘唢L(fēng)寒刺激導(dǎo)致手臂肌肉勞損、筋膜炎癥，乳酸等代謝產(chǎn)物集聚過(guò)多難以及時(shí)分解就會(huì)出現(xiàn)手臂酸脹疼痛的癥狀。這時(shí)需要保持良好的休息減少... 詳細(xì)»
-
-
手臂酸痛的病因
手臂酸痛是生活中比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，比如我們睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)、勞累過(guò)度等，易導(dǎo)致肌肉勞損，還有使用握力棒，舉重訓(xùn)練之后也會(huì)引起手臂疼痛。特別是平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，在突然的大量運(yùn)動(dòng)之后，就會(huì)出現(xiàn)手臂酸疼的癥狀。手臂酸痛... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)